Biplus Beauty 袋町店のブログ

朝食を制する者は・・・

 

こんにちは!!

 

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の鈴木です♪

 

タイトルの続き、わかりますか????

そう、「朝食を制する者は、夏を制す!!」です!

 

いわゆる夏バテは、体内の水分やミネラルが不足することで

脱水症状になったり、暑さによる食欲不振で栄養不足になったりと

”食”が原因で起きていることが多いそうです

つまり、必要な栄養素をきちんと摂取すれば、だるさを未然に防ぐことができるのです

それには、1日3食、特に朝ごはんを食べる事が大切です

 

今回はお手軽で栄養満点の朝御飯を紹介します

前回のブログで紹介した私の大好物の”アボカド”を使った朝ごはんです↓↓

 

☆アボカドスムージー☆

 

【材料】1人分

*アボカド・・・1/2個

*バナナ・・・小1/2本

*グレープフルーツ・・・1/3個

*クレソン・・・10g

*ヨーグルトドリンク・・・100cc

*レモン果汁・・・小さじ1

 

【作り方】

1.アボカドは皮と種を外し、バナナは皮を、グレープフルーツは

  外皮と薄皮を除き、それぞれ適当な大きさに切る

2.1とクレソン、ヨーグルトドリンク、レモン果汁を

  ミキサーにかけ、グラスに注いだら完成

スムージー

 

 

朝あまり時間がないかたでも

これなら準備しながらでも食べる(飲む)ことができますね!!

朝からちゃんと食べて、夏を元気に乗り切りましょう☆★

  

 

 

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