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たまご
こんにちは＼(^o^)／松山店です♪
昨日一昨日と雨でじめじめでしたが・・・
ようやく晴れましたっ★元気に自転車通勤の今村です♪
本日は皆さん毎日食べられているであろう卵について調べてみました(*´▽｀*)
タマゴはタンパク質、脂質が豊富に含まれています。
ビタミンでは、ビタミンA、B1,B2、B６、B12、D、E、葉酸が含まれています。
肌の潤い、脂質、糖質、タンパク質の代謝を助ける、免疫アップ、女性ホルモンの調整、アンチエイジング効果があります。
骨を丈夫する、イライラ防止、髪の毛や肌を健康にするなどの効果も期待できます。
きれいに痩せるためにはタンパク質や栄養が大切になります。
コレステロールが高いという印象がありますが、健康な方であれば一日に2個、3個食べても問題はありません。
タマゴはＬＤＬコレステロール（悪玉）が高く、とってはいけないと思っているかもしれませんが、実は女性ホルモンの材料になり細胞膜をつくるなど体にとってはある程度は必要なのです。
卵だと手軽に毎日摂取できますね★
ぜひ適正な量を摂取してダイエットに利用してみてください(>_<)
