熱中症に注意！！！

こんにちは！

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の吉本です♪

 

みなさん、「熱中症対策」していますか？？？

炎天下や屋外などで発生するイメージのある熱中症ですが、

最近では屋内でも多く発生しているみたいなんです・・・。

もうどこにいても暑さやられてしまう時代・・・。

今日は熱中症の対策について紹介します！！！！！！！！！！！！！

 

熱中症予防のポイントは？？？

☆適切な水分補給

☆ゆったりした衣服で通気性を確保

☆すだれを利用して日射を遮る

→心がけても暑いと感じたら無理に我慢せずエアコンを利用する！！！

 

お年寄りと子供はリスクが高い

 

お年寄りと子供は特に熱中症になりやすいので注意が必要です。

近年、熱中症で亡くなる方の多くは65歳以上です。一方子供が死亡するケースは少ないが

大人に比べると高いと言われています。

 

お年寄りは・・・

暑さやのどの渇きが感じにくくなっている他、

日頃から汗をかく機会が少ないため熱中症になりやすい。

〇お年寄りの熱中症に予防のポイント

・喉が渇かなくてもこまめに水分補給

・室温をこまめにはかり必要に応じて冷房を活用

・1日1回汗をかく運動をする

 

子供は・・・

体温調節機能が未発達で、大人に比べて身長が低い分

地面からの照り返しを受けやすいため熱中症になりやすい。

〇子供の熱中症のポイント

・顔色や汗のかき方をよく観察

・喉の渇きに応じて水分補給

・熱を逃しやすい服を選ぶ

 

ちょっとした工夫で熱中症予防に！

外出時は・・・日差しの強い日は日傘や帽子を活用

　　　　　　　　こまめに日陰で休憩

室内では・・・室温は28度くらいが目安

　　　　　　　　エアコンはフィルターをこまめに掃除すると冷房効率がアップする

　　　　　　　　すだれや打ち水などで涼感をアップさせる

 

みなさん、これらのポイントを押さえて熱中症にならないように気をつけましょう！