食べる美容液♪

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こんにちは☆

女性専用加圧トレーニングスタジオＢｉｐｌｕｓＢｅａｕｔｙ袋町店の鈴木です！！

今日は私がこの前のお休みの日に作った

女子力たっぷりのサラダを紹介したいと思います（＾〇＾）

そのサラダがこちらです☆↓↓

サーモンとアボカドのサラダです♪♪

私アボカドがすごく好きで

ここ最近毎日のようにアボカド食べてる気がします（笑）

そんな大好きなアボカドと相性抜群なのが、サーモンです☆

では、この二つの食材にはどのような効果があるかと言いますと・・・

アボカドは「食べる美容液」と言われているほど美容にいい栄養がいっぱい！！
オレイン酸とビタミンEの他に、アンチエイジング効果のある「コエンザイムQ10」も入っています。

更に、アボカドに含まれる脂肪は他の食材に含まれる脂肪の吸収を抑えてくれる作用もあります。

食物繊維も豊富なので、お通じも改善☆美味しくって身体にとても良いアボカド、

お料理に積極的に取り入れていくことをおススメします♪

サーモンにはアスタキサンチンという成分が豊富に含まれており、

その抗酸化作用はビタミンEの1000倍も高いんです！アンチエイジング効果抜群のサーモン、

なんとミスユニバースたちの食事では1日2回も出てくるのだそう！

メラニンの生成を抑制する作用もあるので、美白効果もバッチリ☆これからの季節にピッタリの食材です。

この二つの食材が持つ美容パワーで、夏の強い日差しからお肌を守りましょう！

最後に、サラダの上にのっている

ブロッコリースプラウトにはダイエット効果がありますので

サラダ等作られる際には、是非ブロッコリースプラウトも

のっけてみてください（*＾＾*）

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