Biplus Beauty 松山店のブログ

ストレッチ\(^o^)ノ

みなさん、こんにちは♪

加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty松山店 寺尾です★

愛媛県松山市は台風も過ぎ去って、少ーし肌寒さを感じるお天気です(*‘ω‘ *)

こんな時は暖かい飲み物で一息入れてくださいねッ( ^^) _旦~~ホッとしますョ★☆

 

さて、さて!!( *´艸`)

スタジオ内では今日も会員さんが、いつもと変わらぬ爽やか∼な笑顔で

トレーナーの愛にあふれた加圧トレーニングに取り組んでおられます♪

もうその汗さえもキラキラまぶしいほどで元気を頂きます☆彡

 
今日はそのトレーニング後の様子を少しご紹介させて頂きます♪

当店のメニューの中には、加圧トレーニング後に、

トレーナーがペアで行う「ストレッチ」を受けて頂けるコースがございます♪

その一部をご紹介させて頂きます♪

 

【脚の後ろ側のストレッチ】

仰向けになり、膝を伸ばした状態でかかとを持って、

ゆっくり押して角度を付けていきます。

ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

【体側のストレッチ】

あぐらをかいた姿勢で、片方の手首を持ち、上体をぐーっと傾けます。

この姿勢で10~20秒、体幹の側面を伸ばします。
ストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

伸ばして、少し張りを感じるくらいに力加減をいたします★

感覚としては「痛気持ちいい」位がちょうど良いとされています( *´艸`)

 

※ I様・K様、リラックスして頂けましたでしょうか??

お写真のご協力ありがとうございました★☆★

 

【リラックス】

加圧トレーニング後は通常よりも血の巡りが良く、

体温も暖かくなっているので、トレーニングの達成感と相まって、

ゆ~ったりリラックスしていただけるようです(*^^)v

 

筋肉を伸ばした状態で一定時間静止して戻す、

これによってトレーニング後の筋肉の短縮や効果防ぎ、
血液の循環を促進して疲労回復の効果も期待できます。

 

トレーニング内容や、皆様のお身体の具合に合わせて

様々なストレッチをご用意させていただいてます(^_-)-☆

違うコースのかたでも、

「オプションでストレッチを追加したい!」という方などなど

ご要望にもお応え致しますのでお気軽にご相談ください( *´艸`)

 

今後も、楽しく・美しく・気持ちよく♪

そんな毎日のお手伝いをさせて頂きます(^_-)-☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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