Biplus Beautyコラム

秋に始める断捨離

こんにちは(*´ω`*)

女性専用加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty 松山店の寺尾です♪

 

2017年も残すところ2ヶ月を切ってしまいました~!早いっ!!!

 

年末には大掃除をされる方も多いのではないでしょうか?

 

掃除と言えば『断捨離(だんしゃり)という言葉が頭をよぎります(*‘ω‘ *)

意味は調べると、こんな感じでした↓↓

 

・・・これから入ってくる不要なものを 断つ

・・・今持っている必要のないものを 捨てる

・・・物へ執着することから 離れる

 

私の部屋も不要なものを少しずつ減らしています(*^▽^*)

年末に一気にしよう!と思っても、毎年バタバタしてしまい、結局思ったようには進みませんからね( ;∀;)ははは・・・

 

で、ふと思ったのですが

「太る原因(運動不足&行き過ぎた食欲&太りグセ)習慣をつ」

ということも、断捨離の内なのではないでしょうか⁉

そして、「今年こそ痩せるぞ!!!!」と意気込んで、気付けばすでに年末・・・という方もいらっしゃるのでは?(^_-)-☆

 

中々一歩が踏み出せない・・・

今でも十分忙しいから、今までダイエットを続けられた試しがない、

自分には無理だわ・・・ってあきらめてませんか?

 

 

思い切って身軽に、好きなことをできる自分に生まれ変わりませんか?

まずは新しい挑戦に一歩踏み出してみることから始めませんか?

 

身体と心がよろこぶ新習慣として、「運動」をオススメしますヾ(≧▽≦)ノ☆彡

加圧トレーニング

 

※ご自宅でもできるおススメの筋トレは「スクワット」

ポールを使用してアレンジしても変化が楽しめます♪

A様 ご協力ありがとうございます★(*‘ω‘ *)

 

 

 

 

 

 

******************

◆11月のキャンペーン実施中ヾ(≧▽≦)ノ♪

 

〈スポーツの秋!加圧トレーニングの秋♪〉

 体験料 3,240円  ➡ 1,980円

 入会金 10,000円 ➡ 半額 5,000円

 

 

 

DNA分析&トレーニング風景のご紹介

みなさんこんにちは(*^^*)

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 松山店の寺尾です★

 

今日は松山店の会員様がトレーニング風景をSNSに投稿されたいとのことで、

当ブログでも紹介させて頂けることになりました♪

 

★K様のトレーニング風景がコチラ↓↓

スライディングボード

ご使用いただいたのは【スライディングボード/スライドボード】というトレーニングアイテムです☆彡

 

以前、テレビ番組でE○ILEE-gi○lsのメンバーの方々が体力づくり、ボディメイキングのトレーニングの一環で行っているとして、注目されました。

 

滑りやすく不安定な素材のボード上で、バランスをとりながら身体を滑らせ移動することにより、「身体能力の向上、バランス感覚、下半身の筋力アップ、お尻や太もも周りのシェイプアップ」などが期待できます。

 

また、体幹トレーニング・上半身のトレーニングにも活用できますので、興味のある方は是非体験してみてください♪氷上でスケートをしているような楽しい感覚も味わいつつ、追い込めば汗だくにもなれるハードさも持ち合わせていてオススメです( *´艸`)★

 

通常のトレーニングではなかなか味わえない、楽しさ、追込み感に感動して、スライディングボードでのメニューをリクエストしてくださる会員様もいらっしゃいます♪

 

スライディングボードを体験したことがある方も、「加圧トレーニングだと、どう違うのか?」ワクワクしませんか?おそらく想像を超えてくるのではないかと思います(^^♪

 

★K様、撮影させていただきありがとうございます(*^^*)

今後も一緒にトレーニング頑張りましょう☆彡宜しくお願いします!!

 

****************************

『フィジカルDNA検査』希望者続々ッ♪

 

以前ご紹介させて頂いた「遺伝子分析」ご希望の声が、徐々に増えてきました!(^^)!

 

「自分の身体は自分が一番知っている」と思っている方も、「人生で最後のダイエットにするためにも、自分の身体の特性を知りたい」と思っている方も、遺伝子レベルで知りたいとは思いませんか?

 

果たして自分は「糖質で太りやすいのか?/脂質で太りやすいのか?」「筋肉はつきやすいの?つきにくいの?」「野菜・炭水化物・タンパク質の食事のバランスは?食べる順番はどうするのが一番いいの?」「筋肉のタイプ的にどんなスポーツに向いているの?」「成果を上げるにはどんな栄養が必要なの?」こういったことが簡単な検査で分かります!!(゚Д゚;)

しかも臨床検査レベルの高精度の分析なので、一生に1回でOKなんです★

 

いろんなダイエットやトレーニングをしてきても、なかなか結果が出せなかった理由もわかるかも!

ご興味のあるかたは、実際の検査結果のサンプルもご覧いただけますので、まずはご遠慮なくスタッフまでお声掛けください(‘▽’)ゞ

 

DNA検査結果があなたの将来の道しるべになります♪

自分を知ることが、ダイエット・美ボディへの近道です!(^^)!

夏の風物詩☆スイカ

こんにちはヽ(^0^)ノ

 

女性専用 加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty 高松店です!

 

 

 

夏の風物詩といえばスイカ!

 

皆さんスイカ食べてますか?シャキシャキとした食感とみずみずしさがたまらないですよね。

 

 

ちょっとスイカについて調べてみました。

 

そうしたら意外な効能が!!

 

 

 

 

まず、スイカの90%以上が水分。なので水分補給にぴったりです。

 

 

 

 

 

また、含まれる成分としては

 

 

 

 

 

●シトルリン

 

アミノ酸の一種で利尿作用があり、体のむくみをとったり腎臓病の予防になります。

 

また、血管を若返らせ、血流を改善してくれる効果もあります。

 

シトルリンは皮に多く含まれるので、皮を漬物や炒め物で食べるのも手だとか。

 

(やったことありますが、以外においしいです(笑))

 

 

カリウム

 

シトルリンと同様に革に多く含まれ、利尿作用があります。熱中症や夏バテ防止に効果的。

 

また、ナトリウムの排泄を促して血圧を下げてくれます。

 

 

●リコピン

 

実はスイカにはトマトよりもリコピンが多く含まれるのだそう。

 

アンチエイジング脂肪燃焼の効果があり、また呼吸器けいの免疫力を高めるとも言われています。

 

 

●βカロテン

 

抗酸化作用が高く、余分な活性酸素を除去して肌の老化やガンを防いでくれる働きがあります。

 

夏は日光によるダメージで活性酸素が発生しやすくなるので、まさにうってつけですね。

 

ちなみに活性酸素は、女性の大敵シミの原因にも…

 

 

 

 

 

などなど。

 

なんかスイカが食べたくなってきました(笑)

 

 

あ、ただし、食べ過ぎは体を冷やすので注意です(´・ω・`)

 

 

ちなみに美味しいスイカは、ヘタの付け根としましまの部分が盛り上がっているものだそう。

 

 

今年の夏は美味しいスイカを食べて乗り切りましょう!

完全マンツーマンレッスンで女性らしいメリハリボディー

ダイエットが必要だと感じても、忙しくて時間がなかったり、なかなか長期間続けられないこともあるのではないでしょうか。また、食事制限も必要となると、 精神的にも負担を感じることがあり挫折してしまう方も少なくありません。このような時に活用していただきたいのが、加圧トレーニングジムです。

Biplus Beautyは、広島県・愛媛県・香川県にある女性専用加圧トレーニングジムです。
ダイエット中の女性は、努力している姿を見られることに抵抗を感じる方もいらっしゃると思います。
また、異性が同じ空間にいることで化粧やヘアスタイルの崩れ・汗のかき方が気になり、トレーニングに集中できないという方もいらっしゃいます。

しかし、Biplus Beautyはジムスタッフも全員女性の「女性専用ジム」ですので、異性を気にすることなくトレーニングに集中できます。同性同士ですので、女性ならでは の目線でアドバイスを受けられるのも嬉しいポイントです。女性専用のジムだからこそ、女性ならではの体のお悩みも気兼ねなくスタッフに相談していただけま す。

Biplus Beautyの加圧トレーニングは、完全マンツーマンレッスンとなっていますので、初心者の方も気軽に始められます。その日の体調を見ながらのトレーニン グメニューになりますので、加圧トレーニングを体験したことがない方やダイエットが長く続けられなかった方もご安心ください。チケット会員とマンスリー会 員をご用意しておりますので、ご自身のペースやリズムに合わせたコースをお選びいただけます。

シャワー室やパウダールームも設けておりますし、レンタルウェアもご用意しております。
お仕事帰りやショッピング帰りにも手ぶらで利用できますので、お気軽にご利用ください。
女性らしいメリハリボディーを作りたいとお考えの方や、ダイエットが長く続かなかった方をサポートいたします。また、正しい身体機能を呼び起こす質の高い究極のトレーニングとして「アディダスパフォーマンストレーニング」もございます。

このトレーニングは、国アスリーツパフォーマンスの協力のもとで、最新のスポーツ医科学と世界のトップアスリート達による実践と結果の積み重ねから生み出されました。これまでのスポーツジムのトレーニングよりも質の高いものをお求めの方は、ぜひ挑戦してみませんか?

生理不順

生理と密接な関係のあるダイエット。無理なダイエットをすると女性ホルモンのエストロゲンの分泌が減ってしまい、生理不順を引き起こします。正しいサイクルを崩さないようにすることももちろん大切ですが、生理の周期を意識することでもダイエットの効率につながります。
ダイエット成功のためには、生理と上手に付き合うことがポイントとなります。

肌荒れ

無理なダイエットは肌荒れの原因にもなります。多くの方が食事制限の方法を選びがちですが、過度な食事制限をすると、肌に必要なたんぱく質・脂質・ビタミ ンなどの栄養素まで減ってしまい、肌荒れの原因となります。ダイエットをしながらも、栄養バランスの摂れた食事を心がけましょう。

体臭

体臭がいつもより甘酸っぱい気がしたら、ダイエットによって体臭が影響を受けている可能性があります。
ダイエット臭とも言われる特殊な体臭は、痩せようとする女性の誰もが発するというわけではありません。
間違ったダイエットをしていることが原因で強くなるダイエット臭を感じたら、ダイエット方法の見直しが必要であることを教えてくれています。

摂食障害

摂食障害も、無理なダイエットによって引き起こされます。摂食障害は、体重を恐れて食べるのを我慢する「拒食症」、痩せたい気持ちはありながらも食べずに はいられず嘔吐や下痢を起こす「過食症」の2つに分類できます。どちらも通院して治療する必要があり、家族や周りにサポートしてもらうことになります。

正しく健康的にダイエットしたいという方は、加圧トレーニングを始めてみませんか?
Biplus Beautyは、マンツーマン指導を行う女性専用の加圧トレーニングジムです。
広島袋町店・香川高松店・愛媛松山店・広島横川店の4店舗を展開しています。
Biplus Beautyの加圧トレーニングで、美しいメリハリボディを目指しましょう。
トレーニングジム初心者で不安がある方は、体験トレーニングから挑戦できます。

糖質の摂り過ぎに注意

多くの日本人が、糖質を摂り過ぎる傾向にあると言われています。糖質の摂り過ぎは血糖値を上昇させるだけでなく、体をつくるたんぱく質と結びついて皮膚・髪・血管・骨など体のあちこちを老化させる原因となります。健康に良いとされる野菜ジュースにも血糖値が上がりやすいものがありますので、しっかり選びましょう。

ネガティブ言葉を口に出さない

ストレス社会とも言われる現代において、どうしてもネガティブな言葉を口に出してしまいがちです。
ネガティブな言葉を発するに至った「考え」に加え、「話す」「聞く」といった3つの要素が脳に繰り返し伝わってしまうと、体内の老化を早めると言われています。常に前向きな考えと発言を心がけるだけでも、アンチエイジングを意識することができるのです。

1 / 3123

お問い合わせ・Web予約
ビプラスビューティへの

お電話でのお問い合わせは各店舗まで

このサイトを広める