加圧トレーニングを受ける際のポイント

健康に対する意識が高まっている近年では、腕や脚の付け根に圧力を加える加圧トレーニングの人気が高まっています。こちらでは効率良くトレーニングに取り組んでいただけるよう、加圧トレーニングを受ける際のポイントをご紹介します。初めて加圧トレーニングを体験する方は、こちらのポイントを押さえてトレーニングに取り組むことをおすすめします。

こまめに水分を補給する

運動時に水分を補給する目的は大きく分けて2つあります。まず1つ目は、脱水状態を防ぐことです。
私たち人間は、汗をかいて体温を調整しています。体内の水分が失われると汗をかくことができず、脱水状態に陥ってしまいます。脱水状態になると体に様々な不調が現れるため、水分をこまめに補給する必要があるのです。

 

2つ目の目的は、血液の流れをサポートすることです。水分には、体に必要な栄養素を運ぶ血液の流れをサポートする重要な役割があります。そのため、加圧ト レーニングで血液の流れをサポートした後に水分を補給することで、より一層スムーズな血液の流れを維持できるようになるのです。

お風呂で更に代謝を高める

加圧トレーニングで成長ホルモンの分泌・血液の流れをサポートした後は、有酸素運動を取り入れて代謝を高めます。体を動かした後に体を冷やしてしまっては、トレーニングの意味がなくなってしまいます。
そのためトレーニングを行った後は、お風呂でしっかりと体を温めることをおすすめします。お風呂も有酸素運動になり、疲れた心と体を癒やすと同時に体を温め、代謝を高めることができます。

女性専用加圧トレーニングスタジオのBiplus Beautyでは、女性トレーナーが一人一人に合ったトレーニングメニューを作成し、マンツーマンでサポートいたします。気軽にトレーニングを受けていただける環境を整えており、ダイエットなどを継続するのが苦手な方、加圧トレーニング初心者の方も安心してご利用いただけます。Biplus Beautyは広島だけでなく香川に高松店、愛媛に松山店を構えています。高松・松山にお住まいの方も、お近くの店舗で加圧トレーニングを体験してみてください。

< フィットネスを続けるコツ

加圧トレーニングを行う際の食事について >

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