加圧トレーニング

本当にありがとうございます!!

 

皆さまこんにちは(^^)/

梅雨がまだ来ていないのにすがすがしいほどお天気いいですね〜♪

運動にもってこいの天気ですね←

最近雨の日以外自転車通勤を始めたBiplus Beauty高松店の高崎です☆

自転車の登場は去年ぶりです(笑)

 

自転車もダイエットに良いんですよ~☆

漕いでいるだけで有酸素運動になります!

カロリーが消費され始めるのは開始後20分頃からなので20分は漕ぎましょう♪

速度も自分のできる範囲で早くすれば効果も上がります!

あと、姿勢も大事でサドルを上げるだけでも効果があります!

 

ただし、速度上げる場合、上げ過ぎて筋肉痛になってしまったりすると無酸素運動になってしまいますので気を付けましょう。

ギアを重くする場合も無酸素運動になりますので、軽めのギアで漕いだりすると良いようです♪

 

たまには自転車で通勤するのも悪くないですね☆☆

 

有酸素運動もするなら、筋トレも一緒に行いダイエット効果を高めたいと思いませんか(#^^#)?

思った方!!私達と一緒にトレーニングをしてみませんか?

マンツーマンでのトレーニングですので、運動経験ない方でも安心です♪

体験予約お待ちしております(*´ω`*)

 

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ゴールデンウイークや休日に旅行に行った方からお土産を沢山いただきました♡

旅先でも私達の事を気にかけてくれて本当に感謝しかございません!!!!!!

その分、しっかり、、、しーーーっかりとトレーニングでお礼をさせて頂きます(*^^*)

Biplus Beauty

 

左上 K様より:高知のお土産で『けんぴパイ』☆

真ん中上 K様より:ユニバーサルスタジオジャパンのお土産☆

左下 T様より:沖縄のお土産で『ちんすこう』☆

真ん中下 M様より:福岡のお土産で『チロリアン』☆

右下 T様より:コストコのお土産『マフィン』☆

 

こんなにもたくさん、、、(´;ω;`)

本当にどれもおいしくてスタッフ一同幸せを感じました(´;ω;`)

 

本当に本当にありがとうございました!!!!!!

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