加圧トレーニング

チーズ☆

こんにちは

加圧トレーニングスタジオ Biplus Beauty高松店の川田です(´ω`)

 

ずっと食べたかったラクレットチーズを食べにいってきましたあああ(/ω\)

最近よくインスタでみるやつです♪♪

Biplus Beauty

 

チーズ=太る マイナスのイメージがあると思いますが、

チーズはビタミンB2が豊富に含まれていて、

このビタミンB2は、『皮膚や粘膜のビタミン』との呼び名があるほど、

肌の健康には欠かせないものだそうです!

ですが、やっぱり食べ過ぎよくないため、一日の摂取量は人によって差がありますが

30gから100g程度で、平均して50gあたりがいいみたいですよ!!

 

 

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