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2月最終日♪

 

 

こんにちは!

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY 袋町店の小林です(^^♪

 

今日で2月も終わりですねヽ(^o^)丿

他の月よりも日数が短いからなのか、あっという間に終わってしまう気がします(ー_ー)!!

 

まだまだ朝晩は寒いですが、昼間は暖かくなってきたので

体を動かしやすいですね♪

 

当店の会員様でも行き帰りに歩く方も増えてきました(*^^)v

近所の方は是非歩いてお越しください!(^O^)

 

ご自宅が遠い方でもご心配なく!

当店は広島市の中心部にあり交通の便も整っております☆

広島電鉄の路面電車電停は【立町】【本通】共に徒歩4分の場所にございます!(^^)!

バス停も近くに複数ございます!

 

また、お車でお越しの方も当店があるビルの横、目の前にコインパーキングがございます☆

※割引サービス等はございませんのでご了承ください。

 

様々な方面からの会員様にお越しいただいておりますので

これから当店に通おうと思ってくださっている方も

お気軽にお越しください(*^_^*)

 

お待ちしております(^v^)

加圧トレーニングで得られる効果は様々

こんにちは\(^o^)/

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です!

 

加圧トレーニングで得られる効果は様々✨✨

 

〇血行促進 (コリや冷えにも効果的◎)

〇ダイエット (痩せやすい身体作りを目指します)

〇美肌若返り (成長ホルモン大量分泌)

〇筋力UP (程よく筋力をつけて身体にメリハリを)

〇回復力UP (怪我からの早期回復や予防)

 

加圧トレーニングは、成長ホルモンを通常のトレーニングより『大量に分泌』約290倍 も🔥🔥

⇩ ⇩

それにより身体のこりや不調に効果的です。もちろん脂肪燃焼効果も高める事で引締め効果もUP!(*^^*)

 

!!自分のなりたい身体を目指して、疲れや老いを知らない体へ!!

 

2月もあと残りわずかですね(^^♪ ご予約・体験お待ちしております💕

今日は立春♪

 

 

こんにちは!

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY袋町店の小林です!(^^)!

 

今日は立春と言って暦の上では

今日から春になるそうです(^O^)/

 

立春の日になると、お寺や民家に

【立春大吉】と書かれた紙が貼られているのを見たことがありますか(゜-゜)?

立春大吉とは、

(暦の上での春であり、古来は新年の始まりであった立春に、人々の幸せを祈る)

という意味があるそうです!

 

さて、この立春の時期に美味しい食べ物が

「カリフラワー」です!

最近ではカリフラワーライスと言ってお米の代わりになっていたりしますよね!

カリフラワーに含まれているビタミンCは熱に強く、茹でても効率よく摂取することができます。

また、イソシオチアネートという物質はガン予防の効果があると期待されています。

 

続いて、「海苔」!

海苔にはタンパク質が豊富に含まれていて、ビタミンAやB1、B2、鉄分に食物繊維など、

栄養が豊富な食材です(^^♪

海苔の3分の1は食物繊維でできており、わかめやあおさよりも多い食物繊維含有量です!

食物繊維には腸内環境を整えたり、コレステロール、血糖値の上昇を抑制する効果があります。

 

 

立春は元々1年の始まりであり、おめでたい日です☆

寒い時季ではありますが、もうすぐ春がやってくるという事でもありますヽ(^o^)丿

 

暖かい春を想像しながら、今を乗り越えましょう(ー_ー)!!

 

 

 

 

 

 

2月バレンタインキャンペーン

 

 

こんにちは!

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY袋町店の小林です☆

 

昨日から2月になりましたね(^^♪

2月と言えばやはりバレンタインですよね\(^o^)/

 

当店では皆様に

「チャーガ茶」を1包プレゼントさせていただきます♪

 

チャーガ茶は食物繊維やポリフェノール、ビタミン、ミネラル、β-グルカンなど

健康に良い成分がたくさん含まれています!(^^)!

 

今回のチャーガ茶は「ピーチメルバ」という香りをブレンドしております☆

 

クセがなく、ノンカフェインですので妊娠中、お子様、お年寄りまで

幅広い年齢の方に楽しんでいただけます(*^_^*)

 

ぜひチョコレートと一緒に飲んでみてくださいね☆

合間時間にちょっとしたツボ押し!!

こんにちは\(^o^)/

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplusBeauty松山店です!!

 

外出先やオフィスなど場所を選ばず、気になった時にいつでも押せる手のツボ!!

 

脳の疲れやリラックスにも効果的✨✨

 

🔴デスクワークの方に多い <首・肩こり>

パソコンを打つ際に溜まりやすい凝りにはココ!!

 

・後渓→小指の側面をなぞって出っ張っている骨の真下。

指の方向に向かって押し上げるイメージで押す。

肩こりツボ

 

 

 

🔴眼精疲労

パソコン・スマホでの目の疲れをこのツボを押して血行促進!!

 

・合谷→人差し指と親指の間。

揉み解すようにゆっくり3秒押して戻す。

眼精疲労ツボ

*1日数回凝りを感じたら押してみて下さい(*^^*)

 

 

🐯お年玉キャンペーン実施中です🐯

 

今月末までとなっております✨✨

ぜひ、お気軽にお越し下さい!!

 

*体験料 3,300円→500円

*入会金 11,000円→0円

*FIT FOOD HOME 1食プレゼントです!

 

皆様のご来店を心よりお待ちしております(^o^)丿

 

🔥10分でできる家トレ🔥

こんにちは\(^o^)/

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY 松山店です!!

家トレ

*お正月に食べ過ぎてしまった方

*何から始めればいいか分からない方

*やる気はあるのに体が動かない方  など、、、。

 

そんな方にオススメの簡単にできる〖 家トレ 〗をご紹介✨✨

 

まずは、10回3セットを目標に

無理せず行ってみて下さい🔥🔥

 

🔴クランチ

→仰向けで寝て膝を90度に曲げる

おへそを覗きこむように息を吐く

息を吸いながら元に戻る

 

🔴ラット

→肩幅より広めにタオルを握る

肩甲骨を寄せるように息を吐きながら下ろす

脇を締めるように限界まで下げる

息を吸いながら元に戻る

 

🔴プランクジャンプ

→両肘を床に付けうつ伏せになる

腰を浮かせて背筋をまっすぐに伸ばす

頭・背中・腰・かかとを一直線になるようにキープ

呼吸を止めないで足を開く→閉じる

 

🔴ヒップリフト

→仰向けで寝て膝を90度に立てる

肩・腰・膝が一直線になるように床から腰を持ち上げる

お尻を締めるように意識してキープ

息を吸いながら元に戻る

 

🔴スクワット

→足を肩幅より少し広めに開き足の爪先は少し外側に向ける

息を吸いながら股関節を曲げお尻を真下に落とすイメージで膝を曲げお尻を後ろに突き出す

膝が爪先よりも前に出ないように胸を張り、背筋を伸ばす

太ももと床が平行になるまで腰を落とす

息を吸いながら膝を軽く曲げたところまで立ち上がる

 

🔴ジャンピングジャック

→自然な呼吸を続けながらひたすらジャンプ

 

 

BIPLUS BEAUTY 松山店で一緒に楽しくトレーニングしましょう!!!

皆様のお越しをお待ちしております(*^-^*)

 

\すき間時間パーソナルトレーニング/

こんにちは\(^o^)/

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です!

 

今年最後の体験キャンペーン実施中

 

\すき間時間でパーソナルトレーニング💖/

 

加圧パーソナルトレーニングで筋トレにチャレンジしてみませんか?(^^)/

加圧トレーニングなら

🔴短時間でもしっかりと運動の効果を得られる✨
🔴血行促進効果で冬でもポカポカ引締めボディ✨

 

体幹をつけることで ➤➤ 基礎代謝UP 姿勢が良くなる 疲れにくい 便秘改善 下腹スッキリ !!

 

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袋町店ではワークショップを開催中
オリジナルの香水作り体験で非日常のひとときをすごしてみませんか?

 

女性の美をトータルサポートさせて頂いている為
ボデイメイクはもちろんお食事や美容についてもサポートさせて頂いております。

この香水作り体験では皆様にお気に入りの「香り」を見つけていただけます
日頃 香水を使われていない方も1500通りの中から心ときめく香りを見つけてみて下さい♪

会員様で気になる方はスタッフまで☆
当店にご来店された事のない方はお電話からどうぞ♪
082-569-6911

身体を温める食べ物や飲み物

 

こんにちは!

女性専用加圧パーソナルトレーニングスタジオ BIPLUS BEAUTY 袋町店 上西です(*^_^*)

 

 

12月ももうすぐ半分を迎えようとしています!!時間が過ぎるのが本当に早いです!

本日は少し暖かく過ごしやすい日となりましたが、だんだんと寒さも厳しくなってまいりました。

 

手先、足先の冷えを感じていらっしゃる方も多いかと思います。

服を着こんだり、暖房を使ったり、お風呂に入ったり、、、

カラダを温める方法はたくさんありますが、本日は食べ物の選び方についてです!

 

食べ物には、

カラダを「温める食べ物」と「冷やす食べ物」があります。

 

漢方医学では、カラダを冷やす食べ物は外観が青・白・緑の冷色。

温める食べ物は赤・黒・橙の暖色とされています。

炭水化物で例えると、うどんはカラダを冷やす食べ物、そばは温める食べ物です。

 

カラダを冷やす食物も熱、天日、発酵により温める食べ物に変化します。

緑茶→発酵すると紅茶

大根→天日干しで切り干し大根

牛乳→発酵するとチーズ

 

飲み物を選ぶ際は、温かい飲み物を!と思うと思いますが、

コーヒーや緑茶はカラダを冷やす飲み物なので、飲んでるときは飲み物自体の熱さで温まったように感じますが、実はカラダを冷やしてしまうので注意が必要です。

 

オススメは紅茶、ウーロン茶、ココア、ショウガ湯などです(*^_^*)

 

カラダを温める食べ物と冷やす食べ物を区別して食事に取り入れてみるのはいかかでしょうか??

 

寒い冬を快適に乗り切りましょう!!

 

 

加圧トレーニングで血行促進♪

 

 

こんにちは!

女性専用加圧パーソナルトレーニングスタジオ

BIPLUS BEAUTY袋町店の小林です!(^^)!

 

今日は加圧トレーニングを行うことで得られる効果の中でも

血行促進について書こうと思います(^O^)/

 

年齢を重ねると、血管も衰えて弾力を失います。

血液は酸素と栄養を体中に運ぶ役割を果たしていますが、

血流が悪くなると細胞の機能は低下し、

新陳代謝が衰えて老化が進みます。

これまでは手軽に血管を鍛える方法は存在しませんでした。

しかし、加圧トレーニングによって血流を適度に制限することで、

血管の拡張・収縮機能を取り戻すことができます。

 

血管の拡張収縮機能を取り戻せるという事は

簡単に言い換えると血行が良くなるという事です\(^o^)/

 

外が寒くなってきた今こそ

加圧トレーニングで身体を動かして

血行を良くしましょう☆

お問い合わせ・Web予約
パーソナル加圧トレーニングジム ビプラスビューティーへの

お電話でのお問い合わせは各店舗まで

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