秋になると睡眠や精神を安定させているセロトニンという物質の分泌量が減ります。
食欲が増すのは、セロトニンを食べ物で補給しようとする本能からきています。
キノコはカロリーが低いのです♪
えのきだけは100gで22kcal
しいたけは18kcal
エリンギは23kcal
まいたけは162kcal
カロリーの低さにびっくりですね。食物繊維が豊富に含まれているキノコは、便秘の予防効果があります。
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秋の味覚
こんにちは＼(^o^)／Biplus Beauty松山店 今村です☆
朝晩とだんだんと寒くなってきましたね・・・
運動後はしっかり汗を拭いて体調管理には気を付けましょう♪
秋と言えば・・・
カボチャ！さつまいも！くり！思いつくものが糖分が高いものが多いです・・・
糖分を気にしながら楽しむのもいいですが
しかし、ヘルシーな秋の味覚
ダイエットの味方キノコがあります(*_*)！
皆さんも是非きのこでヘルシーに秋の味覚を楽しみましょう＼(^o^)／
