高松・松山・広島の女性専用パーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

こんにちは＼(^o^)／

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！

 

タンパク質は、体の多くの部分をつくるため、

不足すると全身に影響がでます(◎_◎;)

 

 

筋肉・内臓・血液・肌・ホルモン・免疫体をつくるため、

健康維持に欠かせません！！

 

タンパク質が不足すると、、、、

 

・筋力が低下する

・太りやすくなる

・肩こりや腰痛になる

・肌や髪の若々しさが失われる

・疲れやすい

・集中力の低下

・体調を崩しやすくなる

 

この様な不調が現れることも💦

 

タンパク質の1日当たりの摂取推奨量は

🔵男性　60～65ｇ

🔵女性　50ｇ

 

ぜひ、タンパク質も積極的に取り入れて見て下さい✨

 

こんにちは🌞
加圧パーソナルトレーニングジム
BIPLUS BEUTY 松山店です＼(^o^)／

 

『 主に成長ホルモンが分泌される時 』
●睡眠時
（主に寝はじめて3時間の深い眠りの時間）
●運動時
●空腹時

『 成長ホルモンの役目 』
〇骨や筋肉の発達
〇体脂肪の分解を促す
〇血糖値をあげる
〇免疫機能の促進　　　など他にも！

⭐成長ホルモンは身体にとって、欠かせないホルモンの1つ。

また、ダイエットや健康的な身体を維持するためにも大きな役割を果たします💖

それなのに･･･
間食・夜食のダラダラ食べにより空腹時間が減り、睡眠の質も下がる事により、分泌しにくくなります💦

効率良く美ボディを手に入れる為にも！
『成長ホルモンの分泌』を促すことは大切です✨

◎加圧トレーニングは成長ホルモンが通常の【290倍】も分泌🔥

より効率的に引締めが可能！◎　また、若返り・美肌・回復効果も期待！🔥

気になる方は是非体験からお越しください。
ご予約お待ちしてます(*^^*)

こんにちは🌞

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！

 

更年期障害は、症状や程度の差はあっても女性なら誰もが経験するもの。

そのため、完全に予防することは難しいと思いますが、

早めの対策で悪化予防を！！

 

更年期対策におすすめな飲みもの✨

 

🔵炭酸水・ミネラルウォーター

➝喉が渇きやすくなる為、たくさん飲むと良い。

頭痛対策・エネルギーアップ・集中力・記憶力アップ

 

🔵トマトジュース

➝無塩のトマトジュースを1日2回飲むと更年期障害の

不安症や心拍数の改善

 

🔵ジンジャーウォーター

➝体重が増えやすい更年期に生姜で基礎代謝アップ

悪玉コレステロールを下げて血糖値のバランスを保つ

 

🔵ココナッツウォーター

➝食物繊維・ビタミンC・複数のミネラルが豊富

 

🔵アロニアジュース

➝高い抗酸化作用を持つアロニアベリー

体を冷やためホットフラッシュに効果的

 

その他にも

緑茶やハーブティー　などもオススメです！！

 

ぜひ、取り入れてみてください(*^^*)

 

こんにちは🌞

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です(*^^*)

 

🌟7月もお得なキャンペーン実施中🌟

 

 

 

加圧トレーニングは引締め効果だけでなく、リラックス・リフレッシュ効果も期待💖

 

肩こりや腰痛　冷え性　睡眠の質が悪い　運動不足　糖尿　肥満　骨粗鬆症　リウマチ　自律神経の乱れ　がん予防　姿勢改善

⇧　⇧　⇧

などなど加圧をする事の利点は沢山♪♪

 

加圧を体験してみたい！1人ではなかなか続かない！効いているのか分からない！

ご来店頂く理由は人それぞれです(*^^*)

 

是非体験・ご予約お待ちしております(^^)/お気軽にお尋ねください★

こんにちは＼(^o^)／

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！

 

 

更年期に多い不調〖　睡眠障害　〗

 

自律神経の乱れで熟睡しにくくなり

＊寝つけない

＊眠りが浅い

＊寝ても眠い　　　など原因は様々、、、、。

 

自律神経の乱れによるほてりや発汗。

寝ている間に発汗すれば途中で目が覚めてしまったり眠りが浅くなります💦

 

副交感神経と交感神経の切替がスムーズに行われないと夜は目がさえ、昼間はボーっと眠くなりがち。

 

眠れないことに焦ると緊張が高まり眠りにくくなります。

そんな時は、

・暖かいミルクを飲んでゆっくり過ごす

・湯船に浸かって温まる

・寝る前のストレッチ

などオススメです！！！

 

加圧トレーニングでは、

成長ホルモンの分泌を促す為、寝つきが良くなります！！

短い睡眠時間でも熟睡感を得られて寝起きがスッキリ！！

不眠によるお肌のトラブルの改善も期待できます！！

 

ぜひ、一度試してみたください(*^^*)

こんにちは＼(^o^)／

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！

 

日々の疲れが中々取れない方に試して欲しい呼吸法！！

 

◎こんなメリットも

＊腹圧が高まり、体幹と脊柱が安定して強いコアができる！

＊正しい姿勢ができ、無駄な動きが無くなり疲れにくくなる！

＊中枢神経が整い、カラダの負担が減る！

＊自律神経が整い、疲れが軽減される！

＊ホルモンバランスが整い、深い眠りが取れるようになる！

 

 

どこでも簡単にできるのでぜひやってみて下さい(*^^*)★

こんにちは＼(^o^)／

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！

 

〇最近疲れが溜まりやすい…

〇朝がスッキリ起きられない…

〇イライラする事が増えた…

〇肌や口の中が荒れやすい…

〇息が上がりやすい…　　　　など

 

その症状は貧血からくるものかもしれません💦

貧血予防＆改善に役立つ栄養素をまとめましたので是非参考にしてみて下さい(*^^*)💖

 

貧血は自分でも気づいていないことも多々。。

食事を抜いたり、ダイエットをされている方もしっかり貧血対策は行いましょう！🔥

こんにちは＼(^o^)／

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY松山店です！！

 

≪　植物性ミルク　≫

牛乳と比較すると低カロリー&低脂肪で人気！！！

 

植物性ミルクに含まれる栄養素✨

 

・タンパク質　　　　→筋力アップ

・食物繊維　　　　　→満腹感が得られる

・糖質・炭水化物　　→1日のエネルギーに

・ビタミン類　　　　→美肌に良い

・中鎖脂肪酸　　　　→脂肪を燃焼　　　　　　これらの効果を発揮🌟

 

🔵ソイ

牛乳のタンパク質よりも吸収速度が穏やかで満腹感を得られやすい！！

イソフラボンも豊富で髪の艶やお肌の新陳代謝を促進！！

 

🔵オーツ

食物繊維たっぷりで便の量を増加したり、

腸内の善玉菌を増やしたりする事が期待できる！！

 

🔵アーモンドミルク

日本人が不足しがちな食物繊維を気軽に補える。

お肌の酸化を防ぎ、血流を良くするビタミンEと、

コレステロールを抑えるオレイン酸が豊富！！

 

ぜひ、取り入れてみて下さい(*^^*)✨

こんにちは＼(^o^)／
加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！

最近は梅雨入り前の気温の変化のより・・・
「身体のダル重さ　めまい　頭痛　自律神経の乱れ」など不調が出やすい時期だと思います💦

➤不調の際は、『耳を温めたりつまんで回したりと血行を促すこと』も最適です！💝
➤同時に身体が冷える事でも不調は出やすいので、しっかり冷えを対策し不調を解消しましょう(^^)/

 

「自分は汗かき」と感じている方でも隠れ冷えの可能性はあります。(;’∀’)

　☀　朝　☀
朝は休んでいて固まった身体を動かす事で、身体を温めていきましょう！
空っぽの腸に「白湯」を取り込むことで身体の内側から温めることが大切です☕

 

⇨朝からタンパク質を摂る事で身体の冷えを抑えることも出来ます！！！！！◎

　　☽　夜　☽
夜はお風呂に浸かり、１日の疲れをとりましょう！🛁
バスソルトなどリラックス効果のある入浴剤を入れる事もオススメです★

お風呂上りは、ストレッチで代謝を促し、寝る前のホットドリンクでホッと一息(*´ω｀*)
ドリンクは生姜の入ったティーやココアなどオススメです🍵

普段の生活に冷え対策をプラスして、不調を少しでも改善していきましょう！✨✨

また、加圧トレーニングはベルトを巻き軽く身体を動かすだけでも『血行促進』になりリラックス効果もあります。
是非、体験にいらして下さい(*^^*)♪