食べる時間を意識！！
Biplus Beauty 松山店のブログ｜ 未分類｜ 投稿日：2022.10.12 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは＼(^o^)／
加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！
『 食べる時間をひと工夫 』
🔴 朝ご飯に焼き魚がいい？
→ 実は夜ご飯に向いています。
焼き魚や味噌といった和食には塩分が高め。
朝の腎臓は排泄する力が弱くなっています。
しかし、日が暮れるにつれて他の臓器は休息に入っていくなかで腎臓だけは
18時頃に最も元気になります！
その為、塩分の多い食事は夜がオススメです！！
🔴 朝の定番と言えば、ヨーグルト
→ 腸活には朝！お通じがスムーズに！
質のいい睡眠を求める場合も朝が最適！
カルシウムの吸収率は夜にアップするので骨を強くしたい場合は夜がおすすめ！！
🔴 トマトはいつ食べても栄養になる
→ ヘルシーでありながらビタミンC・E・カリウム・食物繊維
などがバランス良く含まれているトマト！
トマトに含まれるリコピンは午前中に吸収率が上がるので朝ご飯が最適！！
『 何をいつ・どれだけ・どのように食べる 』を意識してみてください(^O^)🔥
