皆さん！食べ過ぎてしまった！と後悔していませんか？

皆さん！食べ過ぎてしまった！と後悔していませんか？
私は甘いもの・辛いもの・しょっぱいものと全部大好きでよく食べます☆ミ
それでも実は体重は増えていません！
なぜかというと、食べ過ぎた次の日にリセット食を食べているからです♪
また、運動をプラスして、食べた分消費するように心がけています♪

リセット食というのは主に「消化に良いもの」を「一食400cal以内」に収めることを言います(^○^)

私が良く食べているリセット食は
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ご飯（120ｇ）
消化に良いおかず（煮物など）
片手に乗る量のサラダ
汁物
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これらを3食食べるようにしています！
食事は絶対に抜かないようにしています☆彡

食べ過ぎている日は大体小麦や脂質の摂り過ぎなので
それを摂取しないようなメニューにするといった感じです(*'ω'*)

食べたいものを我慢しすぎるとストレスが溜まってしまうので
食べる時は気にせず食べて、別の日に調整するようにしてみましょう！

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女性専用 加圧パーソナルトレーニングジム
BIPLUS BEAUTY 松山店
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