Biplus Beauty 袋町店のブログ

水分補給してますか?

こんにちは(^^♪

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の木梨です(^^)/

 

みなさん、水分補給はどれくらいされてますか?

 

喉が渇いていないからしない、乾いている時にしっかりとるetc…

 

様々だと思いますが、

 

喉が渇いていなくてもお水を飲んで下さい<m(__)m>

 

喉が渇いている時はいわゆる脱水状態です(ー_ー)!!

 

人間の60%ほどは水分なのでそれが不足していると良くないですね(>_<)

 

一口ずつでもいいので10分に一度は口に含むようにしてくださいね♪

喉が潤っていると感染症予防にもなりますよ!

トレーニング

 

こんにちは!!

女性専用加圧トレーニングスタジオ

Biplus Beauty袋町店番木です(^^)/

 

 

今回はこんなトレーニングをしてみました☆

 

 

 

 

 

ゆっくり背中やお尻をベンチにつけていきます!!

するとお腹にしっかりと効きます♪

 

でもかなりしんどいです……。

 

ベンチがある方は是非チャレンジしてみて下さい!!

 

ベンチがない方はマットでも出来ますよ☆

 

ストレッチ

こんにちは!

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の木梨です(^^)/

 

空き時間を利用したりしてスタッフもトレーンニングを頑張っております♪

今回はトレーニング後のストレッチの様子を\(^o^)/

 

まだまだ身体が硬いのでストレッチも頑張って行きます♪

 

バランススクワット!

 

こんにちは!!

女性専用加圧トレーニングスタジオ

Biplus Beauty袋町店番木です(^^)

 

バランスディスクを使って、

不安定な中でスクワットに挑戦しました!

 

 

 

 

綺麗なフォームでのスクワットは難しかったです(T_T)

 

どうしてもバランスを保つために前傾姿勢になりました……。

 

自分の見えない角度から撮影するとフォームが分かりますね♪

 

自宅でトレーニングする際にフォームがちゃんと出来ているか

不安な会員様が多くいらっしゃいます。

 

そんな場合は撮影をしてみるといいと思います!

 

それでも不安な方は是非トレーニングにお越しください♪

 

パーソナルトレーニングなので

しっかりとフォームを見させていただきます(^^♪

 

 

つぼみ

こんにちは★

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の木梨です(^^)/

 

先日、お休みを利用して地元へとんぼ帰りしてきました!

春になると桜で埋め尽くされる土手を散歩したのですが、まだつぼみでした(^_^;)

 

ですが!

袋町店のバルコニーの木々はつぼみが開いてきました♪

 

これからまた開いていくのが楽しみです(*^_^*)

お尻のトレーニング♪

 

こんにちは!!

女性専用加圧トレーニングスタジオ

Biplus Beauty袋町店番木です(^^)

 

 

最近私がハマっている
トレーニングをご紹介します♪

 

 

うつ伏せで膝を開きながら上半身をそらせます。
同時に膝を曲げないように足を開きます👍

 

足先を立てるとよりお尻が使えますよ!!

 

肩に力が入りすぎないように気をつけてください⚠️

 

 

是非お試しください🙋🏻‍♀️

バランスボールチャレンジ☆

 

 

こんにちは😊
女性専用加圧トレーニングスタジオ

Biplus Beauty袋町店 番木です(^^)

 

トレーナーの間でバランスボールに乗ることが流行っているので挑戦してみました✌️

 

 

一応立つことはできた(?)のですが、
へっぴり腰でダサいです…。

 

 

足はプルプル震えて産まれたての小鹿のよう…。
手を離す事が精一杯でした😅

 

 

綺麗に立つには体幹が必要なので
鍛えてまた挑戦してみます♪

 

 

※危ないのでマネはしないでください。

体力がついたと思う時

こんにちは!

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty袋町店の木梨です(^^)/

 

みなさんは体力について思うことはありますか?

私はこのお休みに普段以上にたくさん歩く機会がありました!

以前は脛が痛くなったり、足が筋肉痛になったりしていました(>_<)

 

しかし!

最近は痛みはまったくありません(^^♪

体力ついたな~って思います\(^o^)/

たくさん歩いた時はもちろんストレッチもしてますよ♪

 

日中は温かい日も増えてきたので気持ちよく身体を動かしていきたいですね(*^_^*)

夏に向けて!!

 

こんばんは!

 

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty 袋町店の廣瀬です♪

 

 

暖かくてすごしやすい日が続いていますね!

窓を開けると、風が心地よく感じるようになりました

 

春が近づいているなと実感しますね!

 

 

さて、春が来てあっという間に夏がやってきます、、、

そこで!!

私事ですが、先日から夏に向けて体を引き締めよう作戦を始めました!!

 

期間は3ヶ月間。加圧トレーニング+有酸素運動そして食事にも気を配りながら

本格的に取り組んでみようと思います\(^o^)/

 

3カ月後の変化を楽しみにトレーニングに励んでいます!

 

 

皆さんも夏に向けてトレーニングを始めてみませんか?

加圧トレーニングなら短期間で効果が得られますよ♪

 

 

私たちと一緒に理想のボディを叶えましょう!★

 

今ならお得なキャンペーン中です。

皆様のご来店をお待ちしております(^^♪

看板のイラスト変えました♪

 

こんにちは!!

女性専用加圧トレーニングスタジオ

Biplus Beauty袋町店番木です(^^)

 

 

月も変わったので看板のイラストを新しくしました☆

 

三月なので「お雛様」!!

ですが、絵心のない私には書けず……。

 

「書きやすい物…。」

と思いついたのが『お団子』!!

 

勢いよくお団子を書いたまでは良かったのですが、

その後何を書いてもしっくりきません(T_T)

 

時間をかけてようやく完成しました♪

どうか温かい目で見て下さい!!

 

 

 

ちなみに袋町店のトレーナーの似顔絵なので

誰がどのトレーナーか当ててみて下さい(*^_^*)

 

 

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