高松・松山・広島の女性専用パーソナル加圧トレーニングジム｜加圧トレーニングで筋力アップ・体質改善・ダイエットを促進

こんにちは＼(^o^)／

Biplus Beauty松山店伊勢元です🤩

 

今日は朝から雨が降っており天気が悪いですね～(´;ω;｀)

皆さん体調は崩されていませんか？ 😥

 

３月も残りわずかとなりました☆彡

もうすぐ４月です(⋈◍＞◡＜◍💖

４月といえばお花見ですね🌸

お客様のトレーニングの様子に桜を咲かせて見ました(*´▽｀*)笑

春を感じます（●＾o＾●）皆さん頑張っています 🙂

 

こんにちは😃

3月ももう終わっちゃいますね😂❣️

 

今日紹介するのはクロスクランチ🌟

簡単に効果を説明します😘💕

クロスクランチは腹斜筋を鍛えることができる体幹運動です。そのため、体幹の強化だけでなくウエストラインのシェイプ、くびれづくりの効果が期待できます😽

🌟ポイント🌟

1. ひねる足の膝は90度を保つ
2. 肘を膝にぶつける際、膝を抱え込み過ぎない
3. 動作の一番はじめは、腹筋に思い切り力を入れる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自宅でもできるのでぜひやってみて下さい😃

ｲﾝｽﾀの方に動画を載せています☆彡

 

💕 3月のキャンペーン💓

体験料 ▶ 1000円🌟

入会金 ▶ 3300円🌟

皆様のご予約お待ち致しております♥

 

こんにちは😊

Biplus Beauty松山店　伊勢元です☆彡

日が沈むのが遅くなりましたね😚

 

もうすぐ夏がやってきます☺️💓

夏に向けて痩せたい、引き締めたいという方が多いのではないでしょうか？👀❤︎❤︎

 

プレミアムダイエットというコースをご用意しています❤︎

加圧トレーニング＋食事付き❣️

是非この機会に😆❤︎❤︎

皆さんこんにちは😊

 

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店　永井です(*´ω｀)

 

松山は本日もいいお天気です☀

 

 

先日会員様のY様から、嬉しい差し入れを頂きました😍

 

【シュークリーム】です😆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スタッフで仲良く分けて食べました😋

とても美味しかったです(*^ω^*)♪

 

 

トレーニングに来るのが楽しみと言ってくださるY様✨

 

これからもY様のご希望に添えるよう、

楽しくトレーニングを行なっていきたいと思います😊

 

 

Y様ありがとうございました❤️

 

こんにちは＼(^o^)／

Biplus Beauty松山店　伊勢元です🤩

綺麗に晴れていて気持ちいいですね(*´▽｀*)☀

お客様のトレーニングの様子です☆彡

ワイドスクワットです 😛 頑張っています(≧▽≦)

 

正しいやり方をご紹介 🙂 

（１）肩幅より広めに足幅を取る

（２）（１）の時、足は外に４５度に向けておく

（３）しっかり直立する

（４）両手は胸の前で地面と平行になるようにしっかり組む

（５）背筋にしっかり力を入れる（＊セットポジション）

（６）腰をゆっくりと下げていく

（７）太腿が地面と平行になるまで下げる

（８）太腿の収縮を感じたら、少し停止する

（９）停止した後、素早くセットポジションまで体を戻す

 

皆さんも正しいフォームでやってみて下さい(*´▽｀*)💖

こんにちは✩

Biplus Beauty松山店伊勢元です(⋈◍＞◡＜◍)

綺麗に晴れていますね(*´▽｀*)☀

 

フロントキープの正しいやり方をご紹介致します!!

1. 床にうつ伏せになる状態で寝る
2. 腕を肩幅分広げて、軽く上体を起こす
3. (2)の時、腕の角度は90度を保つようにする
4. 足はつま先で軽く上体を起こす
5. 足から首筋まで、まっすぐな板を入れたようにまっすぐをキープする

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

しっかり体を固定することが大切です🤩

ぜひ皆さん正しいフォームでやって腹筋を鍛えていきましょう☆彡

 

こんにちは＼(^o^)／

Biplus Beauty松山店　伊勢元です☆彡

綺麗に晴れていて暖かいですね☀️

 

お客様のトレーニングの様子です☺️

お尻鍛えてます😽

皆さんキュッと上がっているヒップって憧れますよね〜😚😚

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

現在コロナ、風邪、インフルエンザなど流行っています‼️

私たちのジムではトレーナーのマスクの着用、手洗いうがい、消毒、換気などをウイルス対策を行なっています！ご安心下さい☺️☺️

 

引き続き３月もキャンペーン行っています✩

体験料　１０００円

入会金　３３００円

夏に向けて痩せたい、引き締めたい方まだ間に合います(*´▽｀*)💖

ぜひこの機会にお越し下さい🤩

皆さんこんにちは(^_^)

 

女性専用加圧トレーニングスタジオ　Biplus Beauty松山店　永井です(*‘ω‘ *)

 

 

今日も暖かいですが、だんだん日差しも強くなってきているので、紫外線の気になる方はケアしてくださいね(*´ω｀)

 

 

最近、日が長くなってきたので夕日を楽しむ時間が増えました(*´▽｀*)

 

空のグラデーションの移り変わりが綺麗です✨

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぜひ綺麗な景色を見に来てくださいね❤

 

 

【3月のキャンペーン】

体験料：￥1,000

入会金：￥3,300

 

まだまだ体験受付中です(*^^*)

こんにちはBiplus Beauty松山店　伊勢元です＼(^o^)／

今日は綺麗に晴れています☀

まだ少し肌寒いですが３月も後半になり桜が咲く季節になってきました🌸

もうすぐお花見の時期がやってきますね✩

飲んで食べてという機会が多くなるのではないでしょうか？

そんな時こそ体を動かしてリセットさせちゃいましょう(*´ω｀)💖

 

３月もキャンペーン行っています✩

体験料　１０００円

入会金　３３００円

夏に向けて痩せたい、引き締めたい方まだ間に合います(*´▽｀*)💖

ぜひこの機会にお越し下さい🤩