加圧トレーニングと成長ホルモンの関係☆彡

加圧トレーニングで成長ホルモンが出やすい理由

加圧トレーニングは、腕や脚の付け根に専用ベルトで適度な圧をかけて血流を制限しながら行う運動です。この状態でトレーニングすると、

血流が制限されることで酸素が不足
→ 筋肉が「強い負荷がかかっている」と錯覚する

乳酸がたまりやすい
→ 脳や下垂体に刺激が伝わり、成長ホルモン分泌が一気に促される

通常のトレーニングよりも短時間・低負荷で効果的
→ 強度の高い運動に匹敵するホルモン反応を引き出せる

どれくらい分泌されるの？

研究によると、通常の筋トレの約100倍以上の成長ホルモンが加圧トレーニング後に分泌されたという報告もあります。
（※年齢や体力によって個人差あり）

成長ホルモンが増えるメリット

筋肉の合成を高め、引き締まった体に

脂肪分解を促進し、ダイエットをサポート

肌のハリ・ツヤの維持（美肌効果）

骨や関節の強化

疲労回復が早くなる

つまり加圧トレーニングは、「効率的に成長ホルモンを引き出せるエクササイズ」 なんです。

特に女性にとっては、筋力アップやダイエット、美容面までトータルで効果が期待できるのが魅力です。

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女性専用 加圧パーソナルトレーニングジム
BIPLUS BEAUTY 松山店

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