ダイエットの効果はいつから実感できる？？

ダイエット効果を感じるまでの目安は、個人差はあります

【1～2週間】
まず体の中が変わる！
むくみが減る！
お腹の張りが軽くなる！
便通・睡眠の質が改善！
疲れにくくなる！
体重が変わらなくても順調なサインといえます☆彡

【3～4週間】
見た目に変化が出始める！
ウエスト・下腹がすっきり！
太もも・二の腕が締まる！
洋服が少しゆるく感じる！
この時期から「痩せた？」と聞かれ始める人が多いです！！

【1～2ヶ月】
数字にも変化が出る！
体脂肪率が下がる！
体重が安定して減る！
写真で見て違いが分かる！
見た目と数字が一致し始める！！

【3ヶ月】
周りがはっきり気づく！
体型が定着！
リバウンドしにくくなる！
「習慣化」できた状態！
女性の体は3ヶ月で別人レベルに変わることもあります！

効果を早く実感できる人の共通点は、

体重だけを追わない
食筋肉を減らさない
睡眠・ストレスを軽視しない

「減らす」より「整える」が近道です。
結果が出ていないから痩せていない！ではないので、まずは習慣づけることがカギになります★

お正月たくさん食べ過ぎて、そろそろダイエットを始めようとしているそこのあなた！！
私たちと一緒にトレーニングに励んでみませんか？？
パーソナルジムですので体力・強度を話し合いながら進めていきます♪
運動経験未経験の方！大歓迎です☆
一緒に楽しく励みましょう！！
ぜひ体験お待ちしております(^^♪