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オススメの自宅トレ！！
こんにちは＼(^o^)／
女性専用加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です！！
スプリットスクワット
１ 足幅を広げ、前脚に重心を乗せる
２ 上体を少し前傾させたまま、まっすぐにしゃがんでいく
３ 地面を蹴って、上体がブレやいように立ち上がる
＊ヒップアップ
＊脚の引締め
＊基礎体力向上
＊ダイエット効果
＊バランス力の向上
などの効果があります☆☆
自宅でも簡単にできるのでぜひ挑戦してみてください(^○^)
