加圧トレーニング～ポイント2～

以前、ポイントは４つあるとお伝えした加圧トレーニングの活用ポイント！
早速お伝えしてまいります♪

②加圧トレ後の有酸素運動で脂肪燃焼！
特にダイエット目的の人は加圧トレーニング後の有酸素運動がおすすめです🏃✨
加圧トレーニング後におこなう有酸素運動は効果抜群なんです🔥
加圧トレ後に大量に分泌される成長ホルモンは、加圧開始後15分でその量がピークに！

その成長ホルモンには脂肪分解を促す効果があり、加圧後約2時間後に脂肪の分解量は最大に達します！
つまり加圧トレーニング直後から2時間の間に有酸素運動をすることで最も効率よく脂肪燃焼ができるということになります👍

「加圧後にオススメの運動」
ウォーキング・水泳・軽いランニングなど
【筋力アップ】と【脂肪燃焼】というダイエットで重要な要素をぜひプラスしてみて下さい(^^♪

ぜひ参考にしてみてくださいね！！

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☆12月3日で高松店は10周年を迎えました☆

加圧トレーニングなら1回あたり30分でも十分な効果を得ることが可能です♪