熱中症対策はできていますか？？

毎日暑い日が続いていますが、体調は大丈夫でしょうか?

夏になるとよく耳にする「熱中症」。
めまいや吐き気、倦怠感などの症状が有名ですが、実は「頭が痛い」だけでも、熱中症のサインかもしれないんです(+_+)

頭痛というと、睡眠不足やストレス、スマホやパソコンの使いすぎなど、日常的な原因が思い浮かびますが、、、

暑い環境にいたあとに頭が痛くなった場合、それは熱中症の初期症状の可能性があります。

・炎天下での外出後やスポーツの後
・室内でもエアコンをつけずに長時間過ごしていた
・十分な水分を取っていない

このような状況に心当たりがある場合は特に注意が必要です(>_<)

「頭痛くらい、寝たら治るだろう」と放置するのは絶対にＮＧ！！
そう思って放っておくと、症状はどんどん進行して命に関わる危険な状態に陥ることもあります。

大丈夫だろうと放っておかずに医療機関へ

もし頭痛が起きた場合は次の対応を行いましょう(^_^)/~
涼しい場所に移動する
衣服をゆるめ、体を冷やす（首が付いた部位や付け根など）
スポーツドリンクや塩分が入った飲み物などで水分や塩分を補給

この夏もどうか、無理せずに元気に過ごしてくださいね。
トレーニング中もおかしいと思ったらすぐにお知らせください♪

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