これから？それとも真っ最中？更年期のお悩みにオススメの本

更年期って45歳から55歳だって聞くし、まだもう少しの間は大丈夫よね！！

な～んて思っていたら、いつの間にかその時期がすぐそこまで迫ってきているのでは？？と感じる変化が昨年の秋から急に表れ始めましたました★寺尾です(^^)

一部の具体的な例を挙げると
・唇のガザガザ皮むけ
・皮膚の乾燥
・首肩こりの悪化
こんな感じでしょうか?

どうやら一度更年期について、今一度知って付き合い方や対策を知って取り組み始める時期かも？？と感じている今日この頃です(*^^*)

◆更年期に関わる女性ホルモン量の変化
女性ホルモンには「エストロゲン」と「プロゲステロン」の２種類があり、とくにエストロゲンの分泌量の変化が更年期に大きく関係していると言われます。

エストロゲンは３０代後半から下り坂に突入！！あら！真っ只中！ｗｗ

更年期に伴う不調は頭の先からつま先まで、あらゆる場所で起こります↓↓

 

どんなことが起こるかは人によって異なりますし、これらの症状が出たからと言って、「更年期のせい」と決めつけないことも大切です。

何か気になる症状が出た場合は自己判断せずにまずは病院へ◎
検査で大きな病気ではないと確認されてから更年期による不調であると言えるようです。

◆スタジオに置いてある本
【だいたい更年期～いつでも不調な私をラクにするヒント～】

この中でも『５人に一人が４０歳を過ぎてから更年期に気付いた』というデータがあり、

一番多いのは４６～４８歳で20.6%
次いで２１～５３歳で19.6％です。
私のように４０歳未満で自覚した日とも５．８％はいるようです(^^)v

更年期症状としては大きく３つに分けられるようです。
１　自律神経系　：　ホットフラッシュ、発汗、ほてり
２　体の症状　：　めまい、動機、頭痛、肩こり、腰痛、冷え、痺れ、疲れやすさ
３　精神症状　：　気分の落ち込み、意欲の低下、イライラ、情緒不安定、不眠

こう見てみると非常に多彩ですね(^^;

いかがでしょうか？
もしかしてこれって？？と思い当たるフシはありましたか?

お待ちの間に待合の本棚にあるので手に取ってみてくださいね♪
専門家が様々な疑問に答えてくれイラストも充実読みやすいです◎

更年期の症状が出る出ないにしろ、エストロゲンがいずれ分泌されなくなるのはみんな一緒(^_-)-☆

早め早めに備えよ～～う♪

 

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女性専用 加圧パーソナルトレーニングジム

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