トレーニングと美容の関係！！

トレーニングと美容は、実はとても密接に関わっています！！

1、血流改善で肌ツヤUP

筋肉を動かすと血液循環がよくなり、酸素や栄養素が肌細胞まで届きやすくなります。結果、くすみのない透明感や自然なツヤが出やすくなります。

2、ホルモンバランスのサポート

適度な運動は成長ホルモンの分泌を促します。成長ホルモンは細胞の修復・再生に関わり、美肌・髪のハリ・爪の健康にもプラス。

3、姿勢が美しさをつくる

体幹を鍛えると姿勢が良くなり、ボディラインがスッキリ見えます。猫背や巻き肩を整えるだけで「若々しい印象」に。

4、むくみ・たるみ対策

下半身のトレーニングは血流やリンパの流れを助けるので、むくみやセルライト予防に効果的。顔のむくみまでスッキリすることも。

5、メンタルと表情の美しさ

運動でエンドルフィンやセロトニンが分泌されるとストレスが軽減し、自然と笑顔が増えます。表情の柔らかさは“美容の仕上げ”といえる部分です。

トレーニングは「体型を変える」だけでなく「肌・髪・姿勢・表情」すべてを底上げする美容法でもあります。(*^^*)