加圧か？ピラティスか？どっちも！！

最近、ピラティス人気で「姿勢を整えたい」「体幹をしっかり鍛えたい」という方がジムに増えています✨

 

ピラティスは、自分の体と向き合いながらしなやかな筋肉を作るのに最適で、肩こりや腰痛の改善にもつながります。

呼吸を意識しながら動く時間は、心も体もリラックスできるのが魅力ですよね💛

 

でも、例えば「ピラティスは好きだけど、もっと効率よく筋肉を引き締めたい」「短時間で成果を実感したい」という方には加圧トレーニングもおすすめです😉

 

専用のベルトを腕や脚に軽く巻き、血流を制限しながら運動することで、軽い負荷でも筋肉にしっかり刺激が届きます💪

さらに成長ホルモンの分泌が促され、代謝アップや脂肪燃焼、肌・髪への美容効果も期待できるのが嬉しいポイントです✨

 

「ピラティスで体幹や柔軟性を整えつつ、加圧で筋肉を効率的に引き締める」

…それぞれのいいところを、貴女の生活取り入れることで体の変化を感じやすくなりますよ♪

加圧トレーニングも気になるな！と思ったら、まずは体験で◎

その心地よい刺激を実感してみてください！

ピラティスファンの方も、新しい運動として楽しめるはずです💛