栄養素の大切さに加えて知っておきたいのが目安量の把握！

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こんにちは！
女性専用加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です！！

・主食：糖質40g
・主菜：タンパク質25g
・副菜：野菜1日350以上摂る
・果物：1日100～150g摂る
・間食：摂取カロリーの10％未満にする
・お酒：純アルコール換算20g未満にする

1日の摂取量目安量を知りダイエットしながら健康なカラダ作りを！！
参考にしてみて下さい(＾ω＾)

お鍋

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