週1回の運動でも体は変わる？？

「運動は毎日やらないと意味がない」と思っていませんか❓

 

仕事や家事に追われる毎日の中で、週に何回も運動時間を作るのは簡単ではありません。
でも実は、週1回の運動でも体はきちんと変わります◎

特に「加圧トレーニング」のように、

短時間でも筋肉にしっかり刺激を入れられる運動は、忙しい女性にとても相性が良い方法です。

🔴加圧トレーニングは、軽い負荷でも血流を制限することで

筋肉に効率よく刺激が入り、普段あまり使われていない筋肉まで目覚めさせてくれます(^^♪

 

そのため、長時間ハードに動かなくても

「運動した感覚」や「体がスッキリした感じ」を得やすいのが特徴です(*^^)💗

筋肉は刺激を受けて回復することで引き締まっていきます。

 

週1回でも、正しい方法で加圧トレーニングを行うことで、体は少しずつ変わり始めます。

特に４０代以降は、回復力やホルモンバランスの変化を考えると、やりすぎない運動こそが大切です。

 

無理な食事制限や毎日のハードな運動ではなく、体に負担をかけすぎず、

続けられるペースで筋肉に刺激を入れることが、ダイエット成功の近道になります✨

 

週1回の加圧トレーニングは、体を引き締めるだけでなく、

血流が促されることでリフレッシュ効果も高く、気持ちまで前向きにしてくれます◎

 

完璧を目指さなくて大丈夫♪(^^)👍

まずは週1回、自分の体を整える時間として加圧トレーニングを取り入れてみてください。