運動＝ツラいを卒業する考え方！！

「運動＝ツラい」「頑張らないと意味がない」
そんなイメージを持っている方、意外と多いのではないでしょうか？

ダイエットのために運動を始めても、きつすぎたり、時間が取れなかったりして、いつの間にかやめてしまった・・・という経験はよくあります。
運動はツラいものになった瞬間、続かなくなってしまいます。

本当に大切なのは、、、
頑張ることよりも続けられること！！！
毎日ハードに動かなくても、汗だくにならなくても、体はきちんと反応してくれます。

特に大人の女性は、やりすぎない運動のほうが体に合っていることも多いです(*^^)v

短い時間でも体を動かすと、血流が良くなり、体が軽く感じたり、気分がスッとしたりします。
「今日は少し動けた」という感覚は、心のリフレッシュにもつながります！

運動は体を追い込むためのものではなく、自分を整えるための時間。
完璧を目指さなくて大丈夫です。
無理のないペースで、気持ちよく続けられる運動を見つけていきましょう♪