ストレッチで身体を労わる?

こんにちは? 加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！！   トレーニング後や寝る前など身体を動かした後にストレッチを行うことはとても大切です?   ストレッチは身体を柔らかくしてダイエット効果を上げるだけでなく… 【自律神経を整える】 【リラックス効果】 【血流が良くなる】など効果は沢山！○       1日頑張った身体をしっかりリラックスしてあげましょう！(*^^*)?   ベットの上で出来るものだけでも大丈夫！ストレッチの習慣をつけていきましょう?   また夜だけでなく朝にストレッチを行うと１日の「集中力UP」や「代謝UP」にも繋がります！? 出来る範囲でコツコツ行っていきましょう✨