筋肉の張りや凝りを和らげる?

こんにちは＼(^o^)／ 加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！   ★筋膜リリースで筋肉をほぐす★   筋膜リリースとは？？？ 「筋膜（筋肉を包み込む膜）の萎縮・癒着を引き剥がすことで正常な位置に戻すこと」   筋肉をスムーズに動かすためには【筋膜リリース】がとても大切になります(*^^*)   ・筋肉の柔軟性・可動域を広げる ・血流を流れやすくする ・凝りや張りを和らげる　　　　など   ストレッチと一緒に行いましょう?また筋トレ前に行うことも筋トレの効率を上げるのに効果的です✨ 腰痛など悩んでいる方も是非試してみて下さい！✨