今日から11月! 【ダイエットに秋がオススメな3つの理由】
Biplus Beauty 袋町店のブログ｜ 投稿日：2021.11.01 ｜ コメントをどうぞ
こんにちは！BiplusBeauty袋町店です☆
今日から11月！！
だんだん寒さが増してきたように思います。
実はダイエットをするなら秋がオススメ☆
◎基礎代謝が高まる秋こそダイエットチャンス！
意外かもしれませんが気温の低い秋冬こそ基礎代謝が高まる時期です。
それは、屋外の気温が低いと人間は体温を一定に保とうと熱を生み出してくれるからです♪
◎ランニングや屋外スポーツに最適！
秋ダイエットのメリットはやはりすごしやすい気候。ダイエットに欠かせない有酸素運動も涼しくなった秋なら屋外で♪
夏の暑い日差しで汗だくになることなく
また、熱中症のリスクも少なく運動できます。
◎秋が旬の食材も効果的！
まさに「食欲の秋」
秋の食べ物には体に良い栄養素がたくさん！
例えば、秋刀魚
秋刀魚の脂質は不飽和脂肪酸と呼ばれ血中の中性脂肪やコレステロールを調整してくれる役割があります。
更に、秋刀魚に含まれるDHA・EPAは必須脂肪酸が豊富で肥満解消効果が期待できます！
他にも、便秘の改善や血糖値上昇を抑える効果があるきのこもオススメ♪
夏が終わったからとあきらめている方、もったいないです！
一緒に健康的なカラダ作りを始めましょう！
