筋肉も休む時間が必要です★

こんにちは? 加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！！   ダイエット・健康維持を目的にされている方にストレッチは欠かせないものです?   筋トレばかりを行っていると… 可動性もダウン⇩⇩し、肩こり腰痛が悪化したり筋肉が常に疲労した状態になります?   筋肉も筋トレだでなくしっかり休めてあげることがとても大切です?     ストレッチで可動域を上げることで… ・太りにくくなる ・肩こり腰痛の改善に繋がる ・筋トレ効率を上げる ・足が速くなる　　　　　　　など   筋トレとストレッチを同時に行うことで、しなやかで柔らかい筋肉を手に入れることが出来ます!(^^)!   せっかく筋トレを行うなら最大限の力で✨ 効率よく自分のなりたい自分を目指していきましょう✨