加圧パーソナルトレーニングの流れ

当店のマンツーマントレーニングの流れはコチラ！

 

 

お着替えを終わられたらトレーナーとトレーニングルームへ！

 

1まずは準備運動！

この時に、当日の体調や引き締めたい部位をお聞きします♪
その日その日の体調とご希望に合わせたメニューをご提案！

 

2上半身トレーニング（15分）
腕に専用の加圧ベルトを装着して、圧を入れることで短時間でも効果あり◎

 

3下半身トレーニング（15分）
腕のベルトを外して、足の付け根に専用ベルトを装着します。
加圧して行う筋トレや有酸素運動でしっかり汗をかきましょう！

 

4ストレッチ（15分）
ストレッチマットに横になって足のベルトを外したらトレーナーが全身のストレッチをします！
もみほぐしや指圧も♪
頑張った後のリラックスタイムです！

 

5有酸素運動マシン（30分）
トレーニング後はご自由に有酸素運動マシンを使用していただけます。
トレーニング後の有酸素運動で更に脂肪燃焼効果アップ！

 

 

たくさん汗をかいた場合はご自由にシャワールームも使用していただけるのでご安心ください★
もちろん、ボデイソープ・シャンプー・トリートメントも準備しております。
更衣室にはドライアーやコテ、綿棒、コットンもあります。

使い捨てのヘアゴムや汗拭きシートも♪

 

初回の体験ではウエア、シューズも無料貸し出ししています！
ご不明点はお電話でもお受けしております！
082-569-6911