腸内環境を気にしていますか？？

こんにちは? 加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！！   腸内環境を気にしていますか？？ ✅1日に歩く歩数は平均して5000歩以下 ・運動で血流を促し、酸素を全身に循環させることで腸に刺激が入る。 コロナ禍で歩数が激減している人、腸の働きが鈍っているかも。   ✅揚げ物を週に3回以上食べる ・高脂肪食は腸内環境を乱す原因の一つと考えられています。   ✅朝食を抜くことが多い ・朝食は消火器の働きを促し排便に繋げるきっかけのひとつ。 食べなと便秘の原因にも。   ✅大豆製品や海苔を常備していない ・納豆や豆腐に味噌・醤油となる大豆はニッポンのソウルフード。 これらを分解する腸内細菌は日本人特有のもの。 食べないともったいない。   ✅スマホを見ながら寝落ちしてしまうことがよくある ・腸の働きは自律神経の副交感神経の支配下にある。 スマホで寝落ちが珍しくない方自律神経の乱れで腸が困惑しているかも。     ?腸内細菌は健康状態をコントロールしています。 当てはまるものがあれば腸内環境が乱れている可能性が高い?   腸内環境を整えることで疲労回復や運動効果のアップも期待できます?     無理のない範囲で少しずつ改善してみて下さい！！