起きれない朝に、、、

  こんにちは！ 女性専用 加圧パーソナルトレーニングジム BIPLUS BEAUTY 袋町店　上西です(*^_^*)   広島は今週末からグッと気温が下がるみたいですね！   朝が冷え込みお布団から出たくない今日この頃です。   私は早起きが得意ではないので、朝目覚めてから一分一秒でも無駄にできません(>_<)   目覚めてから布団を出るまで気合が入りますが、一つおすすめなのがベットの上でできる簡単ストレッチです☆     グダグダしてしまう時間でできるストレッチなので 「こんな姿で出かけられない」とか「忙しくて時間がない」なんて言い訳も必要ありません！   ではやってみましょう～☆   １．伸び！ あおむけのまま腕を頭の上に組んで伸ばします。 左右に倒しながら伸ばしてもGOOD！   ２．足パタパタ！ あおむけのまま、足の先をワイパーのようにパタパタ動かします。 手をグーパーしながら動かすと毛細血管まで血液が届き、ポカポカしてきますよ。   ３．膝パカパカ！ あおむけで膝を立て、膝をパカパカ開きます。 股関節周りの筋肉がほぐれ、血液の循環も良くなります。   合わせて１分もあればできちゃうので、一緒に毎日の日課にしましょう！！ 是非お試しを！！