お鍋のメリット！！！

こんにちは＼(^o^)／

加圧スタジオBiplus Beauty松山店です！！

 

≪　お鍋のメリット　≫

寒い季節はお鍋を食べることが多い！！

少し変えるだけで身体に良いことばかり?

 

夕食をヘルシーなお鍋に変えて　<　ダイエット　>にもオススメ✨✨

 

＊内臓を温めて冷え性改善！！

 

＊代謝が上がり汗をかきやすくなりダイエット・免疫力アップ！！

 

＊野菜・キノコをたっぷり食べて便秘解消！！

 

＊ビタミン・ミネラルが豊富な野菜を食べて美肌に！！

 

ポイント！！

 

?肉類は別の鍋でさっと下茹でをすることで余計な油を落とす。

 

?低カロリーで満腹感が得られやすい野菜やキノコ類をたっぷり食べる。

 

?白身魚や脂肪分が少ない肉・豆腐などでタンパク質もしっかり取り入れる。

 

?ついつい、シメを食べ過ぎてしまう方には春雨や糸こんにゃくを麺の代わりに。

 

これらを意識することでヘルシーなお鍋に！！！

是非作ってみて下さい(*^^*)