Biplus Beauty 松山店のブログ

低体温と免疫

女性専用 加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY 松山店です(*^^*)

冬の寒さが本格化!お疲れのカラダは、中から外から適度に温めることで優しく労わることが出来ます(*^^*)♪

 

加圧トレーニングは冷えやすい身体の末端まで暖かい血液を送り届けて血行促進!

トレーニングを習慣化することで筋肉量を増やし、冷えにくい身体、血行の良い体に磨きをかけていきましょう♪

現代では体温が35℃台以下の低体温の人が増えていると言われていますが・・・皆さんはいかがですか❓

 

●健康な人の基礎体温は約36.5℃

この温度を保つことによって、新陳代謝が活発に行われ、免疫力も高い状態を保つことができます👍

 

現代人の低体温の最大の原因は【運動不足による筋力の低下】であると言われています。

運動不足になると、全身の臓器の中で一番熱を産生することができる筋肉の量が少なくなり、体温も基礎代謝も低下してしまいます。

 

 

 

●低体温を生み出すもう一つの大きな原因は【ストレス】だと言われています。

働き過ぎなどで緊張状態が続くと、血のめぐりが悪くなり、低体温になりやすいのだそう(*_*;

なので、忙しい現代人ほど、わざわざ!意識的に!リラックス出来る時間を確保し、

身体を動かして温める&労わることが必要だといえますね(*^^)どうぞご自愛ください💓

 

 

しかし一方で、緊張感のない、だらしない生活を送っていると、

やはり自律神経のバランスが崩れて低体温になりやすいので、特に年末年始は要注意!

連休の方も適度の緊張とリラックスでメリハリを心がけることが大切ですね★

 

 

【低体温は病気のもと】

  • 体温が1℃下がると【免疫力が約30%低下する】

血液は身体中の細胞に酸素と栄養を送り老廃物を運び出しています。その中には免疫機能を持った白血球が含まれており、

身体中をめぐりながら異物を発見し駆除する役割を果たしています。体温が下がると血流が悪くなり、血流が悪くなると、この機能も弱まってしまうのです。

 

 

  • 体温が1℃下がると【体内酵素は50%低下する】

体内には、細胞が活動する時に不可欠な体内酵素(消化酵素、代謝酵素)があります。

これらの酵素は体温が下がると不活性化し、栄養を消化する能力もエネルギーを生み出す能力も低下してしまうというから困ったもの(-_-;)

 

 

  • 【ダイエット】にも酵素の働きが欠かせない

脂肪や糖やタンパク質の代謝がスムーズに行われるためには酵素の働きは欠かせません!

体温を上げる習慣を身につけ、体内の酵素が活発にはたらける状態を整えることがダイエットの面でもとても重要です。

 

 

体温が35℃台と普段から低めの方は、日頃から低体温にならないように、

身体を温める運動の習慣を身につけて、免疫も代謝も綺麗も一緒に磨き上げていきましょう♪(*^^)v

 

年始のトレーニングのご予約も続々頂いております💖

体験のご予約も受付中です✨

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