Biplus Beauty 松山店のブログ

ウォーキングを続ける事で得る効果🔥

こんにちは🌞

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です!

 

 

【 ウォーキングを続ける事で得る効果 】

 

○引き締まった筋肉とダイエット効果 → 1日1万歩を目標にすると効果的!

 

○丈夫な骨と関節をつくる → 骨粗しょう症や骨折などの減少を抑える

 

○腰痛の緩和 → 血液の流れを良くする 姿勢の改善 背骨の整え

 

○ストレス解消 →歩くことでリフレッシュ効果あり◎

 

○脳の活性化 → 認知症やアルツハイマーなどの予防になる

 

○視力の改善 → 緑内障の発症を抑える。予防する。

 

○消化の改善 → 消化を促し、便通を改善

 

○肺活量の向上と心臓病の予防 → 血液の流れが良くなり深い呼吸を手に入れる

 

手間やお金もかからず、誰でも気軽に始められるウォーキング(^^)/✨

最初は「しんどいな~」と思うかもしれませんが、続ける事で効果を発揮します🔥🔥

初めは続けられる範囲で頑張ってみましょう👍

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