Biplus Beauty 松山店のブログ

トレーニング後は身体に栄養を取り込む🔥

こんにちは\(^o^)/

加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です!!

 

🔥トレーニング後は疲れた身体に栄養を取り込む🔥

 

🔴トレーニング後30分間はゴールデンタイムと言われ「栄養が身体へ吸収されやすい時間帯」です⏲

 

その時にタンパク質「プロテイン」を飲むことはとてもオススメ(*^^*)★☆

プロテインを飲むことで筋肉に回復を促し、筋肉を落とさず健康的な美ボディに近づくことが出来ます♪♪

 

また、ゴールデンタイム以外でもトレーニング後の身体は栄養を欲しています!!!

 

トレーニング後の食事は、タンパク質・ビタミン・ミネラルを中心に栄養に偏りのない食事を心がけましょう。

糖質も控えすぎないようにおにぎり1つを目安に摂取してみて下さい。

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