トレーニング後は身体に栄養を取り込む🔥
Biplus Beauty 松山店のブログ| 投稿日:2022.03.09 | コメントをどうぞ
こんにちは\(^o^)/
加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEAUTY松山店です!!
🔥トレーニング後は疲れた身体に栄養を取り込む🔥
🔴トレーニング後30分間はゴールデンタイムと言われ「栄養が身体へ吸収されやすい時間帯」です⏲
その時にタンパク質「プロテイン」を飲むことはとてもオススメ(*^^*)★☆
プロテインを飲むことで筋肉に回復を促し、筋肉を落とさず健康的な美ボディに近づくことが出来ます♪♪
また、ゴールデンタイム以外でもトレーニング後の身体は栄養を欲しています!!!
トレーニング後の食事は、タンパク質・ビタミン・ミネラルを中心に栄養に偏りのない食事を心がけましょう。
糖質も控えすぎないようにおにぎり1つを目安に摂取してみて下さい。