女性と加圧トレーニング

 

 

こんにちは！

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY 袋町店の小林です(^^♪

 

 

当店はスタッフ、会員様ともに女性専用のジムとなっております☆

 

最近では女性もトレーニングされる方が増えていますね♪

 

加圧トレーニングは低負荷で高い効果が期待できますので

筋力に自信のない方でも続けやすく、ケガをしにくいというメリットがあります(^O^)

 

また、入会を考えておられる方の中で多いのが、

一般的なジムだとマシンの使い方や正しくできているかが分からない、ということ。

その不安な点はパーソナルトレーニングではご心配いりません！

スタッフがフォームをしっかりチェックしながら行っておりますヽ(^o^)丿

 

ただ、女性には注意して頂きたいこともあります。

まず1つ目は生理中のトレーニングについて。

生理中は貧血になりやすい方が多いです。

加圧トレーニングは血流を制限して行うトレーニングですので

まれに気分が悪くなられる方もいらっしゃいます。

ご不安な方はスタッフにご相談いただき、無理のない範囲でのトレーニングをさせていただきます。

トレーニングをお休みされても構いません☆

 

2つ目は点状出血について。

こちらは女性に限ったことではありません。

点状出血は主に腕に出やすく、あざのように見えてしまうため気にされる方も少なくありません。

運動不足で使っていない血管や睡眠不足、喫煙などで細くなってしまった血管に

加圧トレーニングによって一気に血液が毛細血管にまで流れた証拠です。

圧を緩めたり、ベルトを巻いている時間を短くすることで

点状出血が出にくくなることもありますので

これからの暖かくなってくる季節、気になる方はご相談ください☆

 

 

暖かくなってきて体も動かしやすくなるので

この機会に是非加圧トレーニングを始めてみてくださいね(*^_^*)