植物性ミルクを積極的に摂取！！

こんにちは＼(^o^)／

女性専用加圧パーソナルトレーニングジム

BIPLUS BEAUTY松山店です！！

 

≪　植物性ミルク　≫

牛乳と比較すると低カロリー&低脂肪で人気！！！

 

植物性ミルクに含まれる栄養素✨

 

・タンパク質　　　　→筋力アップ

・食物繊維　　　　　→満腹感が得られる

・糖質・炭水化物　　→1日のエネルギーに

・ビタミン類　　　　→美肌に良い

・中鎖脂肪酸　　　　→脂肪を燃焼　　　　　　これらの効果を発揮?

 

?ソイ

牛乳のタンパク質よりも吸収速度が穏やかで満腹感を得られやすい！！

イソフラボンも豊富で髪の艶やお肌の新陳代謝を促進！！

 

?オーツ

食物繊維たっぷりで便の量を増加したり、

腸内の善玉菌を増やしたりする事が期待できる！！

 

?アーモンドミルク

日本人が不足しがちな食物繊維を気軽に補える。

お肌の酸化を防ぎ、血流を良くするビタミンEと、

コレステロールを抑えるオレイン酸が豊富！！

 

ぜひ、取り入れてみて下さい(*^^*)✨