更年期対策にオススメ！！

こんにちは? 加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！   更年期障害は、症状や程度の差はあっても女性なら誰もが経験するもの。 そのため、完全に予防することは難しいと思いますが、 早めの対策で悪化予防を！！   更年期対策におすすめな飲みもの✨   ?炭酸水・ミネラルウォーター ➝喉が渇きやすくなる為、たくさん飲むと良い。 頭痛対策・エネルギーアップ・集中力・記憶力アップ   ?トマトジュース ➝無塩のトマトジュースを1日2回飲むと更年期障害の 不安症や心拍数の改善   ?ジンジャーウォーター ➝体重が増えやすい更年期に生姜で基礎代謝アップ 悪玉コレステロールを下げて血糖値のバランスを保つ   ?ココナッツウォーター ➝食物繊維・ビタミンC・複数のミネラルが豊富   ?アロニアジュース ➝高い抗酸化作用を持つアロニアベリー 体を冷やためホットフラッシュに効果的   その他にも 緑茶やハーブティー　などもオススメです！！   ぜひ、取り入れてみてください(*^^*)