タンパク質が不足すると、、、💦
Biplus Beauty 松山店のブログ| 投稿日:2022.08.02 | コメントをどうぞ
こんにちは\(^o^)/
加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です!!
タンパク質は、体の多くの部分をつくるため、
不足すると全身に影響がでます(◎_◎;)
筋肉・内臓・血液・肌・ホルモン・免疫体をつくるため、
健康維持に欠かせません!!
タンパク質が不足すると、、、、
・筋力が低下する
・太りやすくなる
・肩こりや腰痛になる
・肌や髪の若々しさが失われる
・疲れやすい
・集中力の低下
・体調を崩しやすくなる
この様な不調が現れることも💦
タンパク質の1日当たりの摂取推奨量は
🔵男性 60~65g
🔵女性 50g
ぜひ、タンパク質も積極的に取り入れて見て下さい✨