タンパク質が不足すると、、、?

こんにちは＼(^o^)／ 加圧パーソナルトレーニングジムBIPLUS BEUTY松山店です！！   タンパク質は、体の多くの部分をつくるため、 不足すると全身に影響がでます(◎_◎;)     筋肉・内臓・血液・肌・ホルモン・免疫体をつくるため、 健康維持に欠かせません！！   タンパク質が不足すると、、、、   ・筋力が低下する ・太りやすくなる ・肩こりや腰痛になる ・肌や髪の若々しさが失われる ・疲れやすい ・集中力の低下 ・体調を崩しやすくなる   この様な不調が現れることも?   タンパク質の1日当たりの摂取推奨量は ?男性　60～65ｇ ?女性　50ｇ   ぜひ、タンパク質も積極的に取り入れて見て下さい✨