5月スタート?ココロもカラダもリフレッシュ♪

女性専用加圧トレーニングスタジオBiplus Beauty松山店です✨

 

金曜は定休日でしたが、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか❓

＊精神的な疲労の時こそストレッチやウォーキングでリフレッシュ?

＊体力的に疲れている時は無理せず、養生されてくださいね?✨

 

Biplus Beauty松山店は本日も朝からトレーニングで活気ついておりました♪

スタジオの中なら、強風もどこ吹く風かと言う感じで快適です?

 

ただ、これから夜にかけて、さらに明日の夕方にかけて風は強い予報です！！

皆様もお買い物などで外を歩く際は飛来物などにお気を付けください(ﾟДﾟ;)

 

季節の変わり目で待機も不安定?

そんな時は自律神経のバランスも崩れやすくなります。

朝はゆっくりしていたい…

と言う方も、15分程早く目覚めて下の①～④を実践してみて下さい?

 

?朝の体内時計リセットおススメルーティン

①朝は窓を開け眩しい太陽の光を浴びる

②爽やかなCMのように太陽に向かって「う～ん！おはよう?」と笑顔で伸びをする

③コップ一杯の湯冷ましをゆっくりのんで体温を上げる

④朝食はタンパク質と糖質チャージ

⑤朝シャワー派の方は【お湯3分→冷水1分→お湯3分(42℃程度の熱めのお湯)】の高温と冷温を交代にかけるのがオススメ?

交感神経が活発になり活動的になれます♪

ぜひ朝活を取り入れて、ココロもカラダのリフレッシュしてくださいね(*^^*)

 

5月もキャンペーン実施中です♪

しっかりと感染症対策を実施した店内で、皆さんとトレーニング★レッツ美ボディメイク★

ご予約・ご来店お待ちしています！！