いつからか…部屋に転がったままになっていませんか？

こんにちは?Biplus Beauty松山店です 😀 

 

今日はバランスボールの効果ついて紹介したいと思います?

 

① 小さな筋(インナーマッスル)を刺激できる

人間の体には、覚えきれないほど多くの筋肉が存在しています。腹筋や背筋など、著名な部位はピンポイントで鍛えやすく、外肋間筋(胸部の筋肉)や錐体筋(腹部の筋肉)など一般的によく知られていない小さな筋肉は狙って鍛えるのはなかなか難しいのではないでしょうか？バランスボールを使えば、それらの細かな筋肉を効率よく刺激できます♪ 😎 

 

② 飽きない♪

筋トレを続ける上で難敵と言えるのが、『飽き』です。景色が変わらず、家で黙々と取り組むトレーニングは、三日坊主になりやすく人によっては1日でやめてしまうと思います。そんな人でもバランスボールを取り入れれば、トレーニングのバリエーションも増え、日々の筋トレが楽しく変化に富むこと間違いなし!!

 

③ 基礎代謝の向上

基礎代謝とは、人間が1日を生活するために必要なエネルギーのことを指します。この基礎代謝のおよそ40%は筋肉が消費しているとされており、筋肉が多ければ多いほど基礎代謝の数字は上がっていくと言われています。筋トレに取り組めば取り組むだけ、痩せやすく太りにくい体に仕上げっていきます?

バランスボール使って理想的なボディーを手に入れましょう?

 

実際に当店でも加圧トレーニングでバランスボールが大活躍♪

ご自宅での活用法などもご相談ください?