むくみを改善するには？

 

こんにちは！！

 

女性専用加圧トレーニングスタジオ

Biplus Beauty袋町店の番木です♪

 

今回は『むくみの改善』をご紹介します(^O^)

 

 

 

❋むくみの改善❋

長時間同じ姿勢の仕事や立ち仕事の場合は、
こまめに体を動かしたりストレッチをして血液の流れを良くしましょう??‍♀️

 

むくんだ部分を少し「高い位置に上げる」
脚のむくみの場合は寝ている時に脚の位置を高くすると良いです??

 

末端から体の中心の方向に「マッサージ」する！

 

湯船に浸かって「身体を温める」
半身浴やフットバスも全身を温めるので良いです??

 

 

 

 

そして『加圧トレーニング』は「むくみ」に効果的です！！
トレーニングで「運動」するのはもちろんですが、
血流を制限し加圧と除圧を繰り返すと「血行」が良くなります✨

 

「むくみ」の原因は血液の循環が悪い事なので加圧トレーニングで
「むくみ」＋「体型」を改善しましょう??

 

体験お待ちしております??‍♀️