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内転筋トレーニング
こんにちは(*^_^*) Biplus Beauty袋町店の木梨です(^^)/ 本日は内転筋のトレーニングです! 内ももにボールを挟んで潰すだけ! これが意外としんどいのです… 加圧ベルトを巻いて行うとより効果的です! 普段使う事のない内転筋をしっかり使いましょう!
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