ブログ

体幹の鍛え方✩

こんにちは✩ Biplus Beauty松山店伊勢元です(⋈◍>◡<◍) 綺麗に晴れていますね(*´▽`*)☀   フロントキープの正しいやり方をご紹介致します!!
  1. 床にうつ伏せになる状態で寝る
  2. 腕を肩幅分広げて、軽く上体を起こす
  3. (2)の時、腕の角度は90度を保つようにする
  4. 足はつま先で軽く上体を起こす
  5. 足から首筋まで、まっすぐな板を入れたようにまっすぐをキープする
加圧トレーニング                     しっかり体を固定することが大切です? ぜひ皆さん正しいフォームでやって腹筋を鍛えていきましょう☆彡  
トップへ戻る 予約する