体幹の鍛え方✩
Biplus Beauty 松山店のブログ| 投稿日:2020.03.21 | コメントをどうぞ
こんにちは✩
Biplus Beauty松山店伊勢元です(⋈◍>◡<◍)
綺麗に晴れていますね(*´▽`*)☀
フロントキープの正しいやり方をご紹介致します!!
- 床にうつ伏せになる状態で寝る
- 腕を肩幅分広げて、軽く上体を起こす
- (2)の時、腕の角度は90度を保つようにする
- 足はつま先で軽く上体を起こす
- 足から首筋まで、まっすぐな板を入れたようにまっすぐをキープする
しっかり体を固定することが大切です🤩
ぜひ皆さん正しいフォームでやって腹筋を鍛えていきましょう☆彡