ブログ
☆トレーニングの様子☆
こんにちは\(^o^)/ Biplus Beauty松山店 伊勢元です? 綺麗に晴れていて気持ちいいですね(*´▽`*)☀ お客様のトレーニングの様子です☆彡 ワイドスクワットです 😛 頑張っています(≧▽≦) 正しいやり方をご紹介 🙂 (1)肩幅より広めに足幅を取る (2)(1)の時、足は外に45度に向けておく (3)しっかり直立する (4)両手は胸の前で地面と平行になるようにしっかり組む (5)背筋にしっかり力を入れる(*セットポジション) (6)腰をゆっくりと下げていく (7)太腿が地面と平行になるまで下げる (8)太腿の収縮を感じたら、少し停止する (9)停止した後、素早くセットポジションまで体を戻す 皆さんも正しいフォームでやってみて下さい(*´▽`*)?