☆トレーニングの様子☆

こんにちは＼(^o^)／

Biplus Beauty松山店　伊勢元です?

綺麗に晴れていて気持ちいいですね(*´▽｀*)☀

お客様のトレーニングの様子です☆彡

ワイドスクワットです 😛 頑張っています(≧▽≦)

 

正しいやり方をご紹介 🙂 

（１）肩幅より広めに足幅を取る

（２）（１）の時、足は外に４５度に向けておく

（３）しっかり直立する

（４）両手は胸の前で地面と平行になるようにしっかり組む

（５）背筋にしっかり力を入れる（＊セットポジション）

（６）腰をゆっくりと下げていく

（７）太腿が地面と平行になるまで下げる

（８）太腿の収縮を感じたら、少し停止する

（９）停止した後、素早くセットポジションまで体を戻す

 

皆さんも正しいフォームでやってみて下さい(*´▽｀*)?