☆トレーニングの様子☆

こんにちは＼(^o^)／ Biplus Beauty松山店　伊勢元です? 綺麗に晴れていて気持ちいいですね(*´▽｀*)☀ お客様のトレーニングの様子です☆彡 ワイドスクワットです 😛 頑張っています(≧▽≦)   正しいやり方をご紹介 🙂  （１）肩幅より広めに足幅を取る （２）（１）の時、足は外に４５度に向けておく （３）しっかり直立する （４）両手は胸の前で地面と平行になるようにしっかり組む （５）背筋にしっかり力を入れる（＊セットポジション） （６）腰をゆっくりと下げていく （７）太腿が地面と平行になるまで下げる （８）太腿の収縮を感じたら、少し停止する （９）停止した後、素早くセットポジションまで体を戻す   皆さんも正しいフォームでやってみて下さい(*´▽｀*)?