Biplus Beauty 松山店のブログ

クロスクランチ☆彡

こんにちは😃

3月ももう終わっちゃいますね😂❣️

 

今日紹介するのはクロスクランチ🌟

簡単に効果を説明します😘💕

クロスクランチは腹斜筋を鍛えることができる体幹運動です。そのため、体幹の強化だけでなくウエストラインのシェイプ、くびれづくりの効果が期待できます😽

🌟ポイント🌟

  1. ひねる足の膝は90度を保つ
  2. 肘を膝にぶつける際、膝を抱え込み過ぎない
  3. 動作の一番はじめは、腹筋に思い切り力を入れる

加圧トレーニング

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自宅でもできるのでぜひやってみて下さい😃

インスタの方に動画を載せています☆彡

 

💕 3月のキャンペーン💓

体験料 ▶ 1000円🌟

入会金 ▶ 3300円🌟

皆様のご予約お待ち致しております♥

 

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