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クロスクランチ☆彡

こんにちは? 3月ももう終わっちゃいますね?❣️   今日紹介するのはクロスクランチ? 簡単に効果を説明します?? クロスクランチは腹斜筋を鍛えることができる体幹運動です。そのため、体幹の強化だけでなくウエストラインのシェイプ、くびれづくりの効果が期待できます? ?ポイント?
  1. ひねる足の膝は90度を保つ
  2. 肘を膝にぶつける際、膝を抱え込み過ぎない
  3. 動作の一番はじめは、腹筋に思い切り力を入れる
加圧トレーニング                     自宅でもできるのでぜひやってみて下さい? インスタの方に動画を載せています☆彡   ? 3月のキャンペーン? 体験料 ▶ 1000円? 入会金 ▶ 3300円? 皆様のご予約お待ち致しております♥  
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