クロスクランチ☆彡

こんにちは?

3月ももう終わっちゃいますね?❣️

 

今日紹介するのはクロスクランチ?

簡単に効果を説明します??

クロスクランチは腹斜筋を鍛えることができる体幹運動です。そのため、体幹の強化だけでなくウエストラインのシェイプ、くびれづくりの効果が期待できます?

?ポイント?

1. ひねる足の膝は90度を保つ
2. 肘を膝にぶつける際、膝を抱え込み過ぎない
3. 動作の一番はじめは、腹筋に思い切り力を入れる

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

自宅でもできるのでぜひやってみて下さい?

ｲﾝｽﾀの方に動画を載せています☆彡

 

? 3月のキャンペーン?

体験料 ▶ 1000円?

入会金 ▶ 3300円?

皆様のご予約お待ち致しております♥