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クロスクランチ☆彡
こんにちは? 3月ももう終わっちゃいますね?❣️ 今日紹介するのはクロスクランチ? 簡単に効果を説明します?? クロスクランチは腹斜筋を鍛えることができる体幹運動です。そのため、体幹の強化だけでなくウエストラインのシェイプ、くびれづくりの効果が期待できます? ?ポイント?- ひねる足の膝は90度を保つ
- 肘を膝にぶつける際、膝を抱え込み過ぎない
- 動作の一番はじめは、腹筋に思い切り力を入れる
自宅でもできるのでぜひやってみて下さい?
ｲﾝｽﾀの方に動画を載せています☆彡
? 3月のキャンペーン?
体験料 ▶ 1000円?
入会金 ▶ 3300円?
皆様のご予約お待ち致しております♥
