５月スタート☆彡

こんにちは＼(^o^)／

Biplus Beauty松山店伊勢元です★

 

５月に入りましたね?

今年のGWは皆さん自粛で家でゆっくりされている方が多いのではないでしょうか(*´ω｀)?

 

食べて寝てという生活が増えて最近お腹周りが気になる方、浮腫みがでてきたという方がいらっしゃるのではないでしょうか？(´･ω･｀)

 

自宅でもできる筋トレをご紹介します?」

✩ワイドスクワット✩

１肩幅よりも広めに両足を左右に広げる

２両足のつま先を外側に向けまっすぐ前をみる。胸を張り背筋が伸びた状態にする

３そのままの姿勢でひざを曲げ、地面と太ももが平行になるくらいまで腰を落とします

４ゆっくりと初めの姿勢まで戻します

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

テレビを見ながらや歯磨きをしながらなど日常生活に取り入れて見て下さい＼(^o^)／?